跑步跑出汗好吗?

发布网友发布时间：2022-05-19 16:34

共4个回答

热心网友时间：2023-08-24 08:19

一、跑步跑出汗好。出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

二、运动时，人体因为做功释放出大量的热量，使得人的体温升高。而人是恒温动物，为了调节体温，神经会刺激汗腺释放出汗液，汗液通过蒸腾作用带走身体部分热量。所以出汗是一件好事，它可以帮助你凉爽，让你骑车骑得更远，跑步跑得更久。如果不正常流汗降温，体温达到40摄氏度，你就会有中暑的危险。

三、大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

热心网友时间：2023-08-24 08:19

除了汗腺分布的原因外还有这个！

热心网友时间：2023-08-24 08:20

好！！！出汗能促进体内的新陈代谢，是多余脂肪排出体外。出完汗后，会感觉人很清爽，精神。谢谢采纳。

热心网友时间：2023-08-24 08:20

当然好咯``你运动完后出了汗水,说明你需要补充盐份.这样不会导致生命的危险