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肚子上的腹肌怎么锻炼是最快形成的,

发布网友 发布时间:2022-05-19 17:58

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-15 17:51

首先你的脂肪含量不能太高,第二,其实训练方法得档,体能和数量都到了,用不了很久的,上腹最好的刺激就是卷腹,中腹是两头起一天照着100个以上做,下腹就是仰卧抬腿,一天你要能加一起做到一千很块形就出来了.

热心网友 时间:2023-10-15 17:52

每天有空时就举哑铃,这样你就会有腹肌了

热心网友 时间:2023-10-15 17:52

仰卧起坐

热心网友 时间:2023-10-15 17:53

plank练习法追问什么意思,不那懂

追答专门练腹部的,微博百度或者视频网站一搜plank就可以了呢

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