产后可以吃茼蒿吗

发布网友发布时间：2022-05-19 08:24

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热心网友时间：2023-10-09 07:47

每一个产妇都需要认真的坐月子，在坐月子期间好好的调理身体，才能保证身体更快的恢复健康。这期间最重要的就是饮食，一定要合理的搭配饮食，才能避影响到身体的恢复速度。那来了解下产妇能不能吃茼蒿？

茼蒿是一种餐桌上常见的蔬菜，膳食纤维比较丰富，有消食通便的功效。而多数产妇在坐月子的时候都容易出现便秘症状，此时吃一些茼蒿就能润肠通便。而且茼蒿中维生素营养比较丰富，维生素a、b、c的含量都很高，都有助于促进产妇的子宫恢复，因此产妇是可以放心吃茼蒿的。

产妇适量吃一些茼蒿，不只是对自己的身体有很多好处，还能通过乳汁来给宝宝提供丰富的营养。茼蒿中的维生素a是宝宝的视力发育必不可少的营养物质，可以促进宝宝的视力发育更健康。还含有大量叶酸，可以促进宝宝的身体吸收更多的铁元素，预防贫血症状。

不过产妇的肠胃消化能力比较弱，食用茼蒿的时候最好是煮熟之后食用，千万不要生着拌凉菜食用。也可以用少许油清炒，保证茼蒿被炒熟就可以。而且产妇要适量食用，避免食用过量给肠胃带来消化负担。