酸奶也就是大家经常常说的酸牛奶,什么时间喝酸奶最好呢?

发布网友发布时间：2022-05-19 16:27

共4个回答

懂视网时间：2022-09-16 16:42

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

4、女性喝酸奶的好处：

（1）维护肠道菌du群：在我们肠道中寄生着zhi多种细菌，其数量不计其数，但dao并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

（2）促进消化：有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

（3）提高人体免疫力：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

热心网友时间：2023-01-20 08:53

酸奶是将牛奶经过巴氏杀菌，再经过发酵制作而成的一种奶制品。市场上的酸奶有很多种，大部分都是凝固型和搅拌型，为了让酸奶的口味更好，有的还会添加一些果汁辅料。喝酸奶对肠道有益，不过，我们要注意喝酸奶的时间，一起来看看什么时候喝酸奶最好吧。

1、夜里喝

喝酸奶可以补充钙质，可以推动人体骨骼和牙的成长发育，而在晚上到零晨的这段时间内，身体中的钙质成分最大，在这个时间范围填补钙十分适合。因此，最好是在晚上喝酸奶，十分有益于钙质的消化吸收。一般在晚饭后半小时喝酸奶就可以了。

2、应用电脑上后喝

如今很多人都是会用电脑办公，而电脑的辐射对身体是有一定的损害的。酸奶可以对防辐射，对网织红细胞被辐射源后总数降低有抑止的功效，因此，提议各位在应用电脑上以后喝酸奶，可以降低电脑辐射、手机辐射给身体产生的损害，对身体是极有优势的。

3、下午喝

酸奶还可以在下午喝。大家每日压力都非常大，每到下午的情况下，一天过去一半，后面大半天的工作中更为焦虑不安，下午喝酸奶可以填补精力，还可以减轻本身焦虑不安、焦虑情绪的心态，让我们的情绪释放压力出来，因此，下午喝酸奶可以让精神焕发。

4、早晨喝

在早上喝酸奶也是非常不错的，早晨在吃早饭的情况下，配搭酸奶喝，可以润化肠胃，对胃肠功能有刺激效果，可以促消化。因此，每日早上起床以后，用一杯酸奶逐渐一天的工作中，是特别好的，可以让我们的情绪更为好，让我们更要精力去应收一天的工作中。

热心网友时间：2023-01-20 10:11

在餐前餐后喝牛奶最好。因为餐前喝牛奶可以有效的促进肠胃蠕动，提高肠胃消化能力。增加食欲，在餐后喝牛奶。有利于食物的消化。防止胃胀胃痛的现象出现。

热心网友时间：2023-01-20 11:45

可以每天晚上吃完饭以后喝一杯酸奶，可以得到一个很好的消化，而且也可以帮助自己的肠胃获得好的蠕动，不会出现积食的。

热心网友时间：2023-01-20 13:37

在晚上饭后喝酸奶是最好的。因为能够平衡肠胃，也能够促进消化，加强新陈代谢，有利于身体的健康。