我想学打乒乓球,本人现居北京上地西里,请各位支招。
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发布时间：2022-05-19 15:26
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热心网友
时间：2023-10-14 00:40
暑期体育训练营开始报名啦！！！
孩子健康成长的必由之路——体育锻炼和游戏
运动是使孩子走向人生成功的阶梯
每天进行体育锻炼比每天喝牛奶对健康更为重要
体育锻炼是开发智力的一把钥匙
劝君莫失良机，引导孩子热爱体育！
体育科研证实：人类在生命的成长过程中，若在少儿时期参加过运动训练，自身就会具有一定的运动技能，那么在日常的生活和工作中，就会动作敏捷，反应灵活，自我保护和防范意外伤害的能力也会比一般人强。学习起各种运动技能来，会显得轻松、协调，有了运动基本技能，就可以轻松自如的学习所喜爱的运动项目，运动场上表现出比一般人更强的运动能力，潇洒地展示自己优美的动作，可以比别人多一份自信，可以这样说有了运动的基本技能，就获得了健康生命的技能。运动将伴随生命，使生活的内容更丰富，使娱乐形式有更多的选择，使体魄更强壮，体形更健美，精神更愉快，精力更充沛，使生命的质量更高。
一、项目介绍
游泳
游泳（swimming）是男女老幼都喜欢的体育项目。游泳运动对人体具有广泛的影响：明显改善心血管功能，水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的刺激作用，可以增强呼吸肌的收缩力，加大肺活量，改善外周血管的弹性；游泳还能使皮肤的血液循环得到加强，水波对人体表皮进行摩擦，使皮肤得到更好的放松和休息，可以塑造一身光滑洁白、柔软的皮肤。我们生活在一个四分之三充满水域的地球上，在生活中就难免要和水打交道，因此游泳不仅是一种体育项目，它更是生活中不可多得的工具与技能。
网球
网球（Tennis）运动具有“贵族运动”、“高雅运动”之美誉，如今它已悄然走进我们全民健身的行列。网球运动在表现体育功能的同时，处处显露出自身的特点：激烈的竞争性，全面的健身功效，可疾可缓的运动节奏，优雅舒展的动作，无不给观赏者和参与者带来美妙的享受，特别是贯穿在整个运动中的文化气息，使其以高雅运动的形象著称于体坛，她把力量美与艺术美，形体美与服饰美，竞争的激烈性与文明性有机结合在一起。在网球场上体验时尚，沐浴在阳光下，矫健的身姿，灵活的步法，球拍的挥动，小球在空中划过一道漂亮的弧线……
乒乓球
乒乓球（Ping-Pong）虽是我国的国球，然而该项运动却是于十九世纪末起源于英国，相传起源于网球，这也就是乒乓球的英文“table tennis”的由来。乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，其特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面受益：全身的肌肉和关节组织得到活动，提高了动作的速度和上下肢协调活动的能力，促进青少年生长发育；极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力、从而提高工作和学习效率；培养勇敢顽强、机智果断等内在品质。
羽毛球
羽毛球（Badminton）极富趣味性，也是我国群众基础较好的运动项目。该运动需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了全身的血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行锻炼，可使心肌强而有力，肺活量加大，有效发展速度和耐力素质。此外，羽毛球运动要求参与者在短时间对不断变化的球路做出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
跆拳道
跆拳道（Taekwondo）的发展有着悠久的历史，在世界各地拥有众多的追随者，具有世界“第一搏击运动”之称。跆拳道不仅是一项奥运会竞赛项目，它更是一种艺术，一种生活方式。参与跆拳道运动能为您带来意想不到的收获，对生活的各个方面产生深远的影响。跆拳道运动的内容是全方位的，它把放松与激励以及牵拉、增强力量，跳跃踢腿和击打技术结合起来。学习跆拳道可以提高柔韧、协调、专注、自信心、平衡、力量、速度、耐力等素质和自卫防身能力，还可以有效减少身体脂肪和控制应激水平。
少儿体育艺术班
少儿体育艺术班是针对少儿的身体和心理特点精心设计编排的，音乐和舞蹈能给孩子们带来活力和乐趣，丰富小朋友的暑期生活。芭蕾形体训练、舞蹈基本功训练可以促进少年儿童身体的正常发育，矫正不良的身体姿态，协调发展身体各部位的肌肉群，使身体匀称协调的发展，塑造美的形体。力量与身体平衡训练、有氧舞蹈组合可以提高学生的节奏感，发展协调能力；还可以培养少儿对舞蹈和音乐艺术的领悟能力，提升少儿内在的艺术感知力和外在的高雅气质和性格，培育正确的审美观念。
二、课程安排：
项目 类别 课时 教学内容 学费 上课
地点 具体安排
游泳 青蛙级 12次课 青蛙3级：25米蛙泳腿（漂）
青蛙2级：跳水、水中憋气5秒（漂）
青蛙1级：25米蛙泳（漂） 600元 北京体育大学游泳馆
开课日期：
第1期：7月11－7月22日
第2期：7月23－8月3日
第3期：8月4－8月15日
第4期：8月16－8月27日
上课时间：
第1次：8：30-10：00
第2次：10：00-11：30
第3次：14：00-15：30
第4次：16：00-17：30
第5次：18：30-20：00
章鱼级 12次课 章鱼4级：25米仰泳腿（漂）
章鱼3级：25米仰泳（漂）
章鱼2级：25米蛙泳
章鱼1级：25米仰泳 600元
海豹级 12次课 海豹2级：25米自由泳腿
海豹1级：25米自由泳 600元
海豚级 18次课 海豚2级：25米蝶泳腿
海豚1级：25米蝶泳 900元
鲸鱼级 20次课 鲸鱼5级：50米蛙泳
鲸鱼4级：50米仰泳
鲸鱼3级：50米自由泳
鲸鱼2级：50米蝶泳
鲸鱼1级：100米混合泳 1000元
网球 初级班 10次课 介绍球拍的保养与维护；
准备姿势，握拍姿势；
正手反手原地击球及移动击球技术；正手、反手直线球及斜线球技术；
站位、球的落点判断；
步法及移动技术；
发球技术；截击球技术；
比赛规则及裁判法介绍。 750元 北京体育大学新网球场 平日班：
第1期：7月20－8月5日
第2期：8月7－8月23日
以上每周一、三、五、日上课。
上课时间：
初级班：8：30-10：00
提高班：17：00-18：30
提高班 10次课 巩固初级班基本技战术；
加强正手及反手底线对拉；
提高步法灵活性、协调性练习；
网前截击技术；
学习高压球、挑高球、放小球等技术；
战术讲解，裁判法以及裁判规则等。 950元
周末班：
7月25－8月23日
（周六、日上课）
上课时间：
初级班：8：30-10：00
提高班：17：00-18：30
私教班 10次课 根据学员具体情况，有教练针对安排教学内容。 上课时间另行安排。 3550元
羽毛球 初级班 10次课 介绍羽毛球项目的基本规则；
基本身体素质练习；
正反手握拍方法与接球；
正手发高远球、网前球；
正手打高远球、平高球，正、反手挑球。 750元 北京体育大学体育馆 平日班：
第1期：7月20－8月5日
第2期：8月7－8月23日
（周一、三、五、日上课）
上课时间：
初级班：9：00-10：30
提高班：15：00-16：30
提高班 10次课 纠正正反手接、发球技术；
击球动作和移动步法；
正反手吊球技术；
正手扣杀球技术；
正反手网前搓球、推球技术；
训练基本技术与实战结合能力。 950元
周末班：
7月25－8月23日
（周六、日上课）
上课时间：
初级班：9：00-10：30
提高班：15：00-16：30
私教班 10次课 根据学员具体情况，由教练针对性安排教学内容。上课时间另行安排。 3150元
乒乓球 初级班 10次课 直、横握拍法；
基本站位与基本姿势；
步法移动；发球与接发球；
反手推挡技术；
正手攻球技术；
结合技术。 550元 北京体育大学网球综合训练馆 平日班：
第1期：7月20－8月5日
第2期：8月7－8月23日
（周一、三、五、日上课）
上课时间：
初级班：9：00-10：30
提高班：15：00-16：30
提高班 10次课 纠正基本动作技术；
发球（转与不转），同一手法发不同旋转的球；
正手拉上旋球；
搓球（摆短、劈长）；
步法（并步、交叉步、跨步、跳步）。 750元
周末班：
7月25-8月23日
（周六、日上课）
上课时间：
初级班：9：00-10：30
提高班：15：00-16：30
私教班 10次课 根据学员具体情况，由教练针对性安排教学内容。上课时间另行安排。 2150元
跆拳道 初级班 10次课 了解跆拳道历史，规范跆拳道礼仪；围绕太极1章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐。练习上踢和下劈腿法；品势动作的讲解和练习(太极1章)；跆拳道基础国际用语等。 600元 北京体育大学跆拳道馆 开课日期：
7月21－8月11日
（周二、四、六上课）
上课时间：
初级班：9：00-10：30
提高班：15：00-16：30
提高班 10次课 学员需要有一定的基础；围绕太极2章的动作阶段性的练习手、脚的攻防技术和步伐；练习侧踢腿法。品势动作的讲解和练习（太极2章）；基本礼仪和行为规范；跆拳道基础国际用语等。 700元
少儿体育艺术班 基础班 10次课
芭蕾形体训练；
舞蹈基本功训练；
力量与身体平衡训练；
少儿有氧舞蹈组合练习。 750元 北京体育大学体操馆 开课日期：
7月21－8月11日
（每周二、四、六上课）
上课时间：
9：00-10：30
注：如因特殊天气及不可抗因素所导致的课程推迟，具体上课时间将另行通知。
会员须知:
1、报名时请自带一寸照片两张。
2、上课时需自备球拍，球等运动器具；游泳的学员自备游泳用具及洗浴用品。
3、请仔细阅读培训相关内容，一旦报名，概不退费。
4、本培训班不招收患有心脏病，不适宜剧烈运动的学员。
我们的优势：
博赛朗拥有北京体育大学专业教练团队，他们专业技术突出——所有的教练员都具有国家二级以上运动等级，更有多名教练员达到国家一级运动员等级；他们专业理论过硬——全部具有本科以上学历，更有多名教练员具有硕士以上学历。他们具有丰富的教学经验，因材施教、寓教于乐，关注每一位学员的学习过程，努力使每一个学员学有所获；他们亲切和蔼、认真负责，可以为学员提供最专业、最贴心的服务。
博赛朗拥有北京体育大学高规格场馆资源的优先使用权，优美舒适的教学环境是保证教学效果的重要条件。北体大拥有国家训练基地、体育馆、游泳馆、网球馆等大批现代化运动场馆。这些国际标准的训练场馆在奥运会和残奥会的训练、志愿者培训等服务中发挥了重要作用。学员可以享用北体大国际标准的训练环境，让您在轻松愉快的环境和氛围中学习。
场馆展示……
关于我们：
北京博赛朗体育文化传播有限公司（简称“博赛朗”）是专业体育服务机构，与国家体育总局、北京体育大学等多家体育专业机构建立了长期战略合作关系。在后奥运时代，博赛朗以传播体育文化为出发点，以整合优秀体育人才资源和优化配置体育场馆设施为落脚点，努力为我国的竞技体育可持续发展和全民健身的深入开展做出贡献。
联系我们：
报名地址：北京海淀区信息路30号上地大厦6026室
717路、699路、365路、664路、运通105路公交车上地环岛南站下车即到 。
咨询电话：62969366 62970440-0
北京博赛朗体育文化传播有限公司拥有最终解释权。
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时间：2023-10-14 00:40
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时间：2023-10-14 00:41
