立春作为一年的开始有着重要的意义,春天养生有哪些需要特别注意?_百度...

发布网友发布时间：2022-05-19 09:19

共7个回答

热心网友时间：2022-05-29 12:17

民间有“三九补一冬，来年无病痛"，“冬令进补来年三春打虎"等说法，这也是民间养生与防病的经验总结。但虽然冬季进补是最佳季节，春、夏、秋三季也是辅助养生进补不可短缺的。具有调节气血，帮助脾胃消化的功能，春季养肝，将带来一整年的健康长寿，所以养肝护肝要从饮食，生活习惯，运动等方面入手，我们平时可以适量吃一些猪肝，起到一个‘以形补形’的效果。

所谓春饼呢就是一种烫面的博饼，两小块水面中间抹油擀成薄饼，烙熟以后呢可以截成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜的主角就是芽，有韭菜，有鸡蛋。这三个东西其实都代表生发之机，还有就是春季人体比较明显的特点—春困，如何对抗春困呢？蛋奶中所含的酪氨酸是人体产生警觉物质的主要成分，所以春季也应适量摄入蛋奶制品。

如鸡蛋、牛肉、鱼类、兔肉、鸡肉、豆制品等，以便及时补充能量。也可以通过喝蛋白粉来补充优质蛋白，比如汤臣倍健的蛋白粉等等。这样有助于一些繁忙而无暇顾及饮食的人士来补充蛋白质。养生讲究顺应自然，应季节的食物都是最佳的，像山药，芥菜，韭菜，香椿，菠菜，豆芽日常零食水果可以多吃些：红枣，蜂蜜，梨以及喝些陈皮水都是可以的。

比如，按习俗立春这天要吃春饼，饼的配菜主要是鸡蛋、韮菜、豆芽，这三样东西，老祖宗不是随便给你配得，它们都代表生发之机。同时，从“春生”的角度来说，喝春茶，就等于是在品尝春天的味道。所谓顺应自然，当然就是最好的养生。另外，春茶的味道最为鲜爽，是其他季节的茶叶所无可比拟的。

热心网友时间：2022-05-29 13:35

1、春捂防寒应有度。春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。
2、养肝。春天适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。

热心网友时间：2022-05-29 15:10

这个季节也容易发生肝胆疾病，也是肝胆培养的时期。你应该多吃绿色食品。晚上不要熬夜。务必在11点前睡觉。晚上不去夜场，平时不喝酒！

热心网友时间：2022-05-29 17:01

春天，气候渐渐转暖，人的饮食应由厚味转淡，少吃辛辣食物。早春时节气候仍很寒冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给

热心网友时间：2022-05-29 19:09

春天是一年的生发之季，因此人体也要散发阳气，需要多出去散散步，晒晒太阳。每天要多梳梳自己的头发，有利于头部经脉顺畅。每天晚上大概11:00上床睡觉。

热心网友时间：2022-05-29 21:34

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

热心网友时间：2022-05-30 00:15

调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。