你认为哪些食物可以去湿气呢?

发布网友发布时间：2022-05-19 09:23

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热心网友时间：2023-10-09 18:53

湿气又被称为湿邪。在中医当中把湿当作很多疾病的来源。中医认为我们的身体沉重、恶心、肥胖、肿瘤……很多时候都与湿邪是有关系的。在中医里面也常常把湿性体质称为肿瘤体质。所以，去湿是我们调理身体亚健康状态最重要的功课。

中医里常说“诸湿肿满，皆属于脾。”所以我们在饮食当中去注重调理脾胃，当脾胃的功能强盛了，对于祛湿，也会有很好的作用。

去湿的调理离不开生活日常的点点滴滴，食疗，是很重要的一种方式。

在厨房里的花椒、葱、姜、蒜这些调料，其实，不仅仅是调料，还具有生发的作用，也有很好的调理功效。比如说，像我们平常感冒的时候会喝一点生姜汤来驱除湿寒之气，其实花椒也有很好的去湿驱寒的效果，在食物里面加上一点花椒，或者一杯温热的花椒水，都可以帮助我们把体内的湿寒之气*出来。

常常被各大养生节目养生专家推荐的去湿的食品，有土茯苓、淮山、薏米、红豆……有时候会把它们放到一起煮粥。这是一个很好的去湿的食疗方法。

如果要煲汤的话，芡实薏米老鸭汤也是一款很好的利尿健脾祛湿的老火汤。

冬瓜也是非常好的去湿的食品，像山药冬瓜汤，在夏天的时候喝也有很好的消暑祛湿的功效。

如果可以的话，在睡前喝一点红酒，不仅可以帮助我们美容养颜，也可以加强身体的运化能力，同时也有祛湿的效果。

热心网友时间：2023-10-09 18:54

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

热心网友时间：2023-10-09 18:54

红豆薏米仁各一小把煮水喝，可以喝一天，三五天就能见效，屡试不爽。有人天天健身控制饮食，体重依然减不下去，红豆薏米仁煮水喝，效果不错。适度锻炼，每次微微出汗即可。少吃寒凉，洗完澡吹干头发，都有利于防止湿气内滞。

热心网友时间：2023-10-09 18:55

去湿气怎么能少了苦瓜呢，苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

热心网友时间：2023-10-09 18:55

山药---山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。