请你跟我这样瘦怎么样

发布网友发布时间：2022-05-19 09:45

共1个回答

热心网友时间：2023-10-10 01:17

《请你跟我这样瘦》这本书，起初我看得是台湾版的，那是去年的事儿了，虽然繁体字看着不麻烦，但是台湾的娘娘腔+台湾本土的口语看着还是怪怪的。后来某一天在书店，突然看到这个版本的《请你跟我这样瘦》，我靠，当时就是眼前一亮，买下来回去看，又一次被这个大胖子征服了。他告诉我们减肥要掌握科学健康的方法。虽然这娃儿也挺悲催的，被女朋友甩了之后，才下狠心要减肥。那会儿他是260多斤的超级大胖子。（我靠，是现在3个我还多）。但是他后来也说，减肥的目的不能是为了别人，因为后来减肥的艰难会很容易动摇减肥的决心。所以，减肥目的是要获得健康的人生，让自己的饮食回归正常。书里有N多攻略（好吧我不想打字，从百度处粘贴这本书减肥攻略的目录过来） Part III 大熊减肥讲座 3-1 胖子国战斗守则观念篇：认识肥胖的基本原理、拟订减肥计划胖子国国民来报到——为什么人会发胖？人体瘦身机——如何计算“每日所需热量”？聪明不瞎吃——如何计算“食物的热量”？转型大改造——如何拟订“减肥计划”？不知不觉减肥法——如何让习惯帮我们减肥？瘦子想的跟你不一样！——瘦子的思维让你拥有瘦子的身体男人，你为什么不减肥？——对胖子国男性的信心喊话 3-2 向肥肉大军宣战实战篇：瘦身不可不学的小技巧翻滚吧！地雷食物！——轻松吃、少负担我饿到能吃下一头牛了！怎么办？——超实用“饱足感食物” 被猪附身怎么办？——胃口大爆炸后如何挽救？ GQ没教的事——怎么帮男朋友减肥？胖子国的过年备忘录——过年时怎么减肥？世界上最遥远的距离——减肥停滞期?！团购团购，多少*假汝之名为之！——请注意集体堕落的陷阱！老爹爹盐酥鸡，您终于回来啦！——认识油炸物地狱！ 3-3 外食族求生指南：胖子老是在外吃，难道瘦不下来?！嘴馋篇：外食族减肥时怎么吃? 你常吃又爱吃的菜，要怎么算热量？便利超市怎么吃？小吃怎么吃？火锅怎么吃？中餐怎么吃？自助餐怎么吃日本料理怎么吃？ Part IV 大熊私房减肥班 4-1 胖子国减肥地图大家一起动一动，寻找你的减肥山登山运动——每个胖子心中都要有一座减肥山攀爬阶梯——大熊30公斤肥肉的寄放处瑜伽课——让身心灵焕然一新 4-2 大熊独家，创意低卡减肥料理爱下厨的大熊，分享减肥食谱海龙王凉面菇鸡菇鸡养生煲阿里郎了没转吧！五彩霓虹灯甜在心美人腿 4-3 逆转瘦！完全瘦身手册超好用，随身必备专属瘦身计划打造专属于你的减肥计划表基础代谢率速查表天使食物与地雷食物有个地方每读我都要笑翻，说的是大熊从260多斤瘦到200斤的时候，居然自以为已经变成“纸片人”，怕自己走在路上会被风刮走，于是跑到店里大吃大喝了一番。我当时就想，200斤的“纸片人”，那得是多少纸。大熊，你太有喜感了，把减肥那些事儿也能说的那么透彻和好玩。从120斤瘦到80斤的*小妞，代表*全体胖子国国民向你膜拜~