很困,但又睡不着,为了睡着喝罐啤酒对身体有害吗?

发布网友发布时间：2022-05-19 19:33

共3个回答

热心网友时间：2023-10-16 16:38

无害但不建议喝啤酒助睡
首先想到的就是牛奶，睡前一杯热热的纯牛奶，助睡眠效果是很明显的。此外还有很多食物都具有助睡眠的效果，写下来供你参考。

下面介绍几种常见的，有助于睡眠的食物，可用于失眠患者的调养。

1、龙眼肉

龙眼肉具有开胃益脾、补心长智、安神养血之功效，适宜心脾两虚失眠者食用。以龙眼肉煎水，或与大枣、银耳、莲子等一同炖服效果更好。

2、大枣

大枣能补脾益气、养血安神，适宜心脾两虚失眠患者服食。《千金方》载：“治虚劳烦闷不得眠：大枣二十枚，葱白七茎，上二味以水三升，煮一升，去渣顿服。”用大枣适量，蒸食或煎汤服也有一定保健效果。

3、黄花菜

黄花菜可除烦热、安心神，适宜阴虚火旺失眠患者用以调养。用黄花菜30—50克，水煮半小时去渣，加冰糖再煮2分钟，睡前1小时饮服可促进睡眠。

4、莲子

莲子具有养心安神、补脾益肾的功效，适宜睡眠不实、夜寐多梦者食用。《重庆堂随笔》认为“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者皆可用以调养。可在煮粥时加入莲子。

5、蜂蜜

蜂蜜具有补中益气之功效，临睡前饮蜂蜜水1杯对神经衰弱所致的失眠有保健效果。

6、酸枣仁

酸枣仁可养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦失眠者食用。用酸枣煮粥或加白糖煎水服用，有助眠效果。

热心网友时间：2023-10-16 16:38

长期喝酒肯定是不好的，对肝肾功能不好，如果压力过大或者其他原因引起的，最好到医院看一下或者在药店买一些帮助睡眠的药

热心网友时间：2023-10-16 16:39

可以少喝点，但不宜长期和过量饮用。可以自己或者找别人轻轻按摩按摩自己的头部，很快就睡着了。