肩膀劳损 靠运动可以恢复吗?
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发布时间：2022-05-19 20:55
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-17 17:09
长期坐电脑前，会导致肩膀紧张，不当的姿势会压迫肩颈关节，导致肩颈处气血运行过慢，久之，肩颈经络血管淤堵，导致气血不通畅，肩颈关节及周围肌肉便会缺少气血滋润，变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛，肩颈劳损酸痛，便是气血运行不通畅所致。
要恢复它，需强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通肩颈淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩颈淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩颈处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩颈关节，变得灵活，轻松，从而获得恢复。
如何做呢？
可百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
热心网友
时间：2023-10-17 17:10
（2）不要被冷风直吹，尽量不要着凉
（3）不要长时间一个肢势，每隔20分钟左右，摇两下脖子，晃晃肩膀。
（4）双臂侧平伸到最大，保持肢势5-8分钟，每天2次
热心网友
时间：2023-10-17 17:10
