如何调养肝,有哪几种方法？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:07

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热心网友时间：2023-11-11 12:22

护肝养肝时，饮食生活均需要特别注意:

一，注意个人卫生，不能共用牙刷牙膏不能共用剃须刀，尽量不要进行打耳洞以及纹身等不良的生活操作，如果需要进行胃肠镜或者是支气管镜等内窥镜操作或拔牙齿，建议去正规的医院就诊，避免通过内窥镜操作消毒不严时，导致感染病毒性肝炎。

二，饮食上建议以低糖低脂高蛋白高维生素饮食为主，可适量的进食鸡肉，瘦肉，鱼肉以及牛奶，鸡蛋等优质蛋白和当季的蔬菜和水果，不能油煎油炸，不能进食动物内脏、肥肉等高脂肪饮食，不能吸烟饮酒、饮浓茶、咖啡、饮料。

三，注意休息，避免精神紧张，不熬夜，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免精神紧张，保持心情愉快。

四，可以适当的饮枸杞茶，菊花茶等具有养肝明目，清肝火的作用。

热心网友时间：2023-11-11 12:23

调理肝脏需要从注意以下几点：第一，肝为罢极之本，是以代谢为主要功能的器官，过度的劳累或者熬夜都会损伤肝脏，加重肝脏的负担，所以要注意休息，使肝脏保持良好的工作状态；第二，肝主情志，喜条达而恶抑郁，情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪；除此之外，合理的、均衡的饮食搭配对肝脏的调养也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滞脾之品，戒烟酒，少饮浓茶。

热心网友时间：2023-11-11 12:23

想调养肝，可以在平时吃饭前煮一些养肝汤，比如可以试试这些：
1、鲫鱼赤小豆汤：备好200克的花生米和120克的赤小豆以及一条鲫鱼。将赤小豆和花生米分别清洗干净，去除水分，鲫鱼要进行剖腹去掉鳞和肚肠，之后一起放进大碗里面，加上少许的精盐和料酒，隔着水用大火蒸炖，等到煮沸了之后，改成小火来炖到花生烂熟。通过这道食谱，可以起到良好的利水和健脾以及消肿作用，令我们的肝脏更加健康，避免引起疾病
2、枸杞猪肝汤：备好50克的枸杞子和400克的猪肝以及两片生姜，少许的盐。先把枸杞子洗干净，猪肝和生姜清洗干净，猪肝切成片，生姜要进行去皮切成两片。先把枸杞和生姜放进锅里面，加上适量的清水，用大火来煲上半个小时之后，改成中火来煲45分钟，最后放进猪肝，等到猪肝熟透了之后，加上适量的盐来进行调味就可以食用。这样可以起到良好的清热祛风和益血明目的作用。
调养肝其实并不只有如此，平时生活中也可以用一些护肝片，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面有水飞蓟、丹参、葛根、五味子等护肝物质，对我们的肝特有帮助。