肝胆不好的人，应该通过什么方式调理呢？
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发布时间：2022-04-22 01:07
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热心网友
时间：2023-07-09 15:26
现在人们的生活压力很大，很多人肝胆都不是很好，需要注意调理，这样才能保持健康的身体。那么肝胆不好怎么调理呢？
肝胆不好怎么调理
1.运动调理
动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。
2.作息调理
3.饮食调理
不吃过于辛辣的食物，不饮用富含酒精的饮料，不吃动物内脏等会加重肝脏负担的食物。不要吃霉变的豆类制品，会导致肝细胞恶变，可适当食用优质蛋白，如鱼虾等，适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果蔬菜等。
4.及时补充微量元素
5.多喝温水
肝功能不好应多喝温开水，可以增强血液循环，有效的促进新陈代谢，以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。温开水对身体的调理作用是很大的。
6.保持乐观情绪
肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。如果长期情绪不稳定，长期受刺激，这样会扰乱人体正常生理活动，会导致脏腑气血紊乱，从而产生疾病或者是加重疾病。
