体重升高体脂率下降的原因是什么

发布网友发布时间：2022-04-22 00:56

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热心网友时间：2023-08-22 07:01

1，体重升高体脂率下降，说明目前健身运动以力量训练为主。
力量训练刺激肌肉生长，履行“生肌”作用。
有氧训练消耗体力，履行“减脂”作用。
2，说明目前的身体状况是，肌肉的重量高于脂肪的重量。
意味着，我的体形比过去变得更加紧致有型。
3，完美的健身运动是有氧和力量训练相结合在一起的运动。
这又意味说什么呢？
力量型的锻炼并不减脂肪，增加肌肉，短纤维肌肉，总的来说，增加重量，增加心脏负担。
需要有氧，长时间的锻炼，
那样才能减少脂肪和肌肉，留下长纤维肌肉，减少心脏和血管负担。
意味着，健身堪比整容。我会越变越美。