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糖尿病吃什么水果好

发布网友 发布时间:2022-04-22 00:59

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4个回答

热心网友 时间:2022-06-25 05:12

很多糖尿病人不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分是糖,包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多糖尿病人又渴望能吃点水果,因为水果有“三宝”:维生素、无机盐和膳食纤维,对维持人体健康起着特殊的作用。矛盾如何解决?有哪些水果适合糖尿病人吃呢?本经验是关于糖尿病人对水果“糖果色变”的回应,只要掌握好度以及时机问题,糖尿病人也能享受许多种类的水果,以下介绍的是糖尿病人吃水果的时机、及适合糖尿病人的水果种类。(本经验仅为个人总结,一切以专业医生指导为标准)
糖尿病人吃水果的四个基本原则:1欲吃水果,您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。2吃水果的时间:水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。3吃水果的数量:根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。4水果的选择:各种水果的碳水化合物含量为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。一般而言,猕猴桃、草莓等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。
适合糖尿病人的水果种类1草莓---2白兰瓜3猕猴桃4圣女果5雪梨

热心网友 时间:2022-06-25 06:30

糖尿病完全可以吃水果的。糖尿病的控制饮食是控制的全天热量摄入,不是控制的具体哪种食物。水果可以吃,如果想吃,可以吃饭的时候减少饭量,饭后吃半个苹果等。意思是这一顿饭的总量不变,水果的热量等于减少的饭量了。一般要少吃。主食是一定要的。有些水果含糖量较高,升高血糖较快,对血糖控制影响大,建议少吃或者不吃。其次无糖食品一定不要盲目相信,无糖的意思是不含葡萄糖,不是不含能量。比如无糖饼干,含有大量淀粉,如果不见*的吃,就和吃普通饼干完全一样,很快会升高血糖。无糖食品是对糖尿病人的一种误导。
另外可以每天坚持吃“信和安堂虫草花”一小把控制血糖,很多人在吃,可以尝试!其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素,抑制输出肝葡萄糖,增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力,从而达到降低血糖的功效。

热心网友 时间:2022-06-25 08:05

猕猴桃,火龙果

热心网友 时间:2022-06-25 09:56

猕猴桃
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