强行不抽烟有什么坏处
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发布时间：2022-04-22 00:57
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时间：2023-09-22 06:52
戒烟的变化可能将在戒烟后的几分钟、几小时和几天内开始发生。不同时间段，身体也会有不同的反应。
戒烟后会发生什么
如果你是一个吸烟者，看起来伤害已经造成，不值得戒烟。但事实并非如此。戒烟后不久，身体就会开始自愈，越早戒烟，对您的健康的益处就越大。
戒烟可以降低血压，降低中风和冠心病的风险，并减少患肺癌的机会。其中一些变化可能会在数年内发生，而另一些变化会在您吸完最后一根烟后24小时内发生。
时间线戒烟后 24 小时
如果你是一个重度吸烟者，你的身体会立即意识到以后不会再吸烟了。这是因为烟草会引起体内血管的反应性收缩。
当烟雾被去除时，收缩将开始停止，导致血压降低、脉搏率降低和体温恢复正常。
在无烟生活八小时后，您血液中的一氧化碳水平也会下降，而血氧水平将开始正常化（意味着更多的氧气到达您的细胞和组织）。
戒烟仅一天后，您心脏病发作的风险就开始下降。
戒烟后 72 小时尼古丁戒断症状通常在戒烟的前 72 小时内最为严重，然后逐渐消退。
在 48 小时内，您的味觉和嗅觉感受器将开始愈合，从异常扁平的状态转变为更正常的圆形结构。受损的神经细胞也会自我修复，因为称为髓鞘的绝缘膜会在暴露的神经末梢周围逐渐自我修复。
戒烟两周后在最初的 72 小时后，您的戒断症状高峰将开始减少，尽管对香烟的渴望仍然存在。在接下来的几天和几周内，您应该开始更轻松地呼吸，您的血液循环会得到改善，您的渴望也应该会减轻。事实上，您可以在戒烟两周后获得许多健康益处。
戒烟三个月后在最初几个月的过程中，您会体验到肺功能的许多更明显的改善。到第 6 周，一些患有慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 的人的肺功能测量值（即一秒用力呼气量 (FEV1)）几乎翻了一番。
虽然这些改善可能不会那么显着地向前推进，但它们在轻度至中度 COPD 患者中往往会逐渐持续，而对于重度 COPD 患者则保持相对稳定。
到第六周结束时，戒断症状（包括愤怒、焦虑、抑郁、注意力不集中、失眠和烦躁）将基本消失。
戒烟九个月后
许多戒烟者在超过三个月后突然感到迷茫，因为身体改善逐渐减弱，而对香烟的渴望持续存在（尽管速度较慢）。
这并不意味着您的健康状况不会继续改善。事实上，呼吸道中微小的手指状突起，称为纤毛，会在最初的六到九个月内重新生长，从而更容易清除肺部的碎屑和粘液。
虽然这实际上可能会加剧咳嗽，但这更多是表明您的肺部正在变得更强壮并试图自愈。
因此，您应该开始感觉更有活力，能够在减少呼吸急促和疲劳的情况下进行日常活动。
戒烟一年后
到第一年年底，您患心脏病和中风的风险下降了大约一半，COPD 患者的肺功能可能会继续有所改善。
如上所述，您可能会看到 COPD 的改善取决于您病情的严重程度。轻度至中度 COPD 患者可能会看到更多积极变化，而重度 COPD 患者可能会经历早期收益的平稳甚至轻微逆转。如果发生这种情况，并不意味着您要倒退，而是您需要持续的 COPD 治疗以进一步减缓疾病的进展。
体重增加体重增加是戒烟者的另一个常见问题。2012 年的一项荟萃分析显示，12 个月不吸烟后平均增加约 8.8 至 11 磅，其中大部分体重增加发生在不吸烟的前三个月。这个因人而异，但如果您担心体重增加，请尝试采取措施控制饮食并增加锻炼。
吸烟后的肺
虽然您不一定能消除吸烟对肺部造成的 结构性损伤，但一旦您从方程式中去除香烟，您的肺功能就会显着改善。
对于已戒烟的 COPD 患者而言，情况通常如此。几年不抽烟后，他们的肺衰退速度可能与不吸烟者相似——这意味着，当考虑到他们的年龄时，他们的肺衰退速度与以前从未吸烟的人没有什么不同。
戒烟后可以清洁肺部吗？虽然没有任何产品或快速解决方案可以在吸烟后清洁或“排毒”您的肺部，但戒烟仍然可以改善您的整体肺部健康。您的肺部会自我清洁，并且会在您戒烟后开始自行愈合（尽管它们的愈合程度取决于您的整体健康状况、您吸烟的时间以及您现有的肺损伤）。
健康展望
随着时间的推移，戒烟对健康的益处似乎还在继续：
- 五到十年后，您的中风风险会降低，患某些癌症的机会也会减半。10 年后，您患肺癌的风险约为当前吸烟者的一半。15 年后，您患冠心病的几率与不吸烟者相似。
您的长期健康前景取决于多种因素，例如您的整体健康状况、吸烟时间、戒烟年龄以及其他与健康相关的行为。在更年轻的时候戒烟可以进一步降低出现健康问题的风险。
热心网友
时间：2023-09-22 06:53
香烟可以刺激我们的大脑分泌多巴胺。多巴胺这种东西，是我们体内的快乐源泉。多巴胺可以让我们感觉到兴奋、快乐，增强我们的记忆力，让我们感觉到舒服，高兴。
有的人还会失眠，晚上翻来覆去睡不着，情绪特别容易爆发，一句说不对了就想跟人吵架。还有的人会感到头痛，胸闷，嘴里头也没有味道，吃什么都吃不下去。
精神上感觉不愉快，甚至有暴躁易怒的情况出现刺激气管（气管）和喉部由于肺气道肿胀和狭窄以及肺部通道中的过多黏液而导致肺功能下降和呼吸困难， 破坏肺部清除系统，导致有毒物质堆积，从而导致肺部刺激和损害， 肺部感染和咳嗽和喘息等症状的风险增加 ，永久性损害肺气囊。
精神上感觉不愉快，甚至有暴躁易怒的情况出现。嘴巴里面感觉少点什么，还有有*不适，以及失眠的现象出现。烟草烟雾中含有70多种已知的致癌化学物质。吸烟几乎伤害人体的每个器官，导致许多疾病，总体上降低健康水平。
有的人还会失眠，晚上翻来覆去睡不着，情绪特别容易爆发这些症状出现的时候，我们要心知肚明这是戒烟所必须的过程，随着时间的推移，这些症状都会逐渐减弱，慢慢消失，这也意味着只要坚持，戒烟这件事情，就一定能获得胜利！
传统香烟的尺寸，跟人类最喜欢的乳头的尺寸是一样的，很多人吸烟，在潜意识里是在体验当年吃母乳的安全感。
很多人都看过，哭闹的孩子吃到奶奶就会安静下来。同理。只是成年人不可能再去吃奶，抽烟是个替代品。所以为了焦虑而抽烟，跟有人心情不好吃零食、逛街本质没有区别。
抽烟几十年了，突然强行戒烟，肯定得有一些不适的症状出现抽烟几十年了，突然强行戒烟，肯定得有一些不适的症状出现，一般有过戒烟经历的，应的都有这种体验。最终后果应该是有益的。
突然戒烟后，会出现：心情不爽，郁闷、精神恍惚、浑身无力、胸闷、心烦意乱，没好气，对任何事都无兴趣，食欲不振，甚至有血压心跳不稳、及冠心病的症状等等。
抽烟的人绝大多数对抽烟觉得是惬意、愉快及享受的。如果，他觉得是痛苦难受的，戒烟就不难了，还有谁愿望故意找罪受的吗？
真正的危害，暂时看不到，即“不见棺材不落泪”，等到危害到一定程度“晚期”了，已经晚了。正因为看不到觉不出什么危害，所谓，戒烟才难戒。
随便身体各机能的逐步正常化，精神状况、身体状况随便身体各机能的逐步正常化，精神状况、身体状况、尤其是食欲明显改善，吃嘛嘛香，胃口大开，这也是有许多人戒烟后几个月会发胖的原因。不过不用担心，不属肥胖症，也不会一直增肥的，再待一段时间，就不再发胖了。
当突然戒烟时，这种在心理上对烟草的依赖会使人们陷入巨大的情绪波动中，暴躁不安、焦虑失眠等等，这种情绪状态对于平素健康的人而言算不得什么。
但对于心脑血管病患者却是比较危险的，因为较剧烈的情绪波动也是诱发心脑血管事件的"罪魁祸首"之一，这也是为什么咱们偶尔会听说有人因戒烟而突发心脏病、脑溢血等情况的主要原因。
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时间：2023-09-22 06:53
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时间：2023-09-22 06:54
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时间：2023-09-22 06:55
