发布网友 发布时间:2022-05-20 20:07
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热心网友 时间:2023-11-20 22:32
要看自己身体是否适应。减肥要以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃!!!根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。减肥是一个需要持之以恒的过程,安全减肥最重要,望能帮助到你。热心网友 时间:2023-11-20 22:33
建议多运动,节食减肥容易反弹。晚上可以吃一点点饭,然后出去走路一个小时热心网友 时间:2023-11-20 22:33
苹果比较好 吃23个都可以追答2,3个