拉丁舞和瑜伽哪个减肥效果更好呢?
发布网友
发布时间：2022-05-20 19:56
我来回答
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-19 15:05
瑜伽主要用于塑造形体，提高身体柔韧素质。对于减肥来说，效果并不明显。而拉丁舞节奏轻快，动作幅度大，基本上全身每个关节、每个部位都参与运动，特别拉丁舞注重腰和髋的动作，所以特别适合腰髋部位较为臃肿的人士。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从20世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
热心网友
时间：2023-11-19 15:05
拉丁~~`不仅效果好~~`跳出来的身材*~``而且气质和皮肤也会跟着变好哦~~~还有就是~`我也练过瑜伽 ~~可是觉得单调枯燥~~一个动作要坚持很久~~`而且练不出舞蹈的气质,不过对身体的内部条理到是好地很~也不用担心运动造成的伤害~~ 不过我是个好动,喜欢听音乐的人,所以选择拉丁比较适合我,不知道楼主是什么样的呢?选择适合自己的运动吧~这样才能坚持~才能有效果~~ PS:而且学了拉丁还能在朋友面前SHOW一把~~`呵呵~~`他们都赞我哦~~~说整个人都不一样呢了~~`还有朋友也和我一块去练了~~因为觉得学了这个人也变得漂亮~*~心情也好多了
热心网友
时间：2023-11-19 15:06
我认为，练拉丁腿会变粗，不要为了瘦腰而让腿粗了啊，练习瑜伽吧，能陶冶情操的·· 不过最好练高温瑜伽！对减肥作用明显点！
热心网友
时间：2023-11-19 15:06
拉丁吧``` 应为我妈都学了 还想让我学 我懒``` 拉丁效果会快点 正针对脂肪一点 但是瑜伽就会比较慢 针对肌肉组织会多一点 有的人练瑜伽看起来瘦了但是没有减重就是因为肌肉和脂肪变紧了的缘故 我还是推荐拉丁 不但减肥 有事没事也可以显一下嘛 哈哈哈哈
热心网友
时间：2023-11-19 15:07
瑜伽！ 瑜伽不管可以减肥，还可以锻炼身体的柔韧性！
跳拉丁舞和练瑜伽哪个比较好吖~~?
这要看你的计划是什么？如果你是想瘦身或是锻练的话那就建议你跳拉丁，如果你是想通过锻练减压的话，那你就该练瑜伽。还有就要看你是什么样的性格，如果你比较好动或者开朗的话，建议你选拉丁，但是如果你比较好静的话，就建议你选瑜伽。
瑜伽和拉丁舞那个对减肥作用大???
当然是瑜伽，因为瑜伽是有氧运动，只有有氧运动才能够真正的塑身，我就有练瑜伽，不仅减肥而且使人看上去很有气质
拉丁舞和瑜伽哪个更减肥?
所以你要想全身都瘦的话！练瑜伽比较好哦
练什么舞蹈减肥最快
拉丁不错哦~瑜伽的话女生会比较合适不过如果说大量运动的话，Latin Jazz比较好，不过Popping还算好。o(∩_∩)o...还有一种——肚皮舞~。女生嘛，要热情一点的比如说New Jazz。还有，劝你不要学House，貌似不怎么会减下来，Hip-Hop也是不错的选择。主要要注意有氧运动。
瑜伽和拉丁舞哪个好
瑜伽比拉丁舞更好。瑜伽的好处有很多，包括：身体塑形和柔韧性提升：瑜伽中的各种体位法可以帮助增强肌肉力量，改善身体姿势，有助于身体塑形。同时，瑜伽还可以提升身体的柔韧性，有助于缓解因久坐或不良姿势引起的身体僵硬。放松身心：瑜伽注重呼吸和冥想，可以帮助舒缓压力，放松身心。对于现代人来说，面对...
瑜伽,拉丁舞,形体塑造哪个减肥最管用?
拉丁舞和瑜伽各有好处，看你自己喜欢、适合练那一种，我学拉丁舞有八年了，它的确可以塑身把你的线条完美的展现出来，它不需要任何的舞蹈基础。我妈妈也在练瑜伽，它可以维持体重、塑身，你的重量是没减下来但线条依然很好。它们各有利弊，适合自己的才是最好的，祝你成功！(*^o^*)...
瑜伽和拉丁舞哪个更减腿
今年冬天我很勤快，每周都跳舞两天，虽然饭量长了，但身材有明显改善，大腿紧实了很多。而且以前手脚凉的毛病也没有了。运动就是好啊！如果你也喜欢瑜伽的话，可以在跳完拉丁后，做15分钟的拉伸和静止姿态，拉伸肌肉的塑造形体有好处。瑜伽在夏天做效果更好些，加油吧楼主！~...
练拉丁还是瑜伽可以塑形,是身体变柔软~提高自信?
建议你练瑜伽，身体可以变得柔软，还可以提升你的气质。拉丁舞也可以学，不过我觉得还是瑜伽好一点。我现在就在练瑜伽，以前有点驼背，现在走路都听了起来，我练了只23天哦。
学瑜伽和拉丁哪一个可以让自己的姿态变得更好
怎么说好呢，如果你有舞蹈天分就学拉丁去，因为学拉丁需要 一些素质，协调。。。学瑜伽也很好 的
瑜伽与拉丁哪个好
瑜伽主要用于塑造形体，提高身体柔韧素质。对于减肥来说，效果并不明显。而拉丁舞节奏轻快，动作幅度大，基本上全身每个关节、每个部位都参与运动，特别拉丁舞注重腰和髋的动作，所以特别适合腰髋部位较为臃肿的人士。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内...
