马拉松适合全民健身吗

发布网友发布时间：2022-05-20 19:22

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热心网友时间：2023-11-17 04:02

这个事情要分开来说。任何一项体育运动都属于全民健身。但也都未必适合所有人，只适合其中一小部分。

即使是慢走，慢慢跑也是一样。
马拉松属于“慢跑”。只要速度慢，人人都可以轻松跑下来。但是通常不建议跑一个完整的马拉松。最多跑20公里就应该达到健身的目的了。太多了有些极限运动的味道。

半程马拉松就很好。

马拉松举办条件相对来说容易。影响范围也大。所以马拉松对于城市来说，是一个很适合的全民健身活动。当然参加的一定是少数人。大部分人只是受鼓舞，平时多走几步路吧。

退着马拉松的广泛发展，我想信一定可以推动全民健身热，而且一定会有很多热爱跑步的人被激发出来。对于提高全国人的整体长跑步水平有好处。这是显然意见的。

比如经常可以看到老兵，老奶奶这样的大年龄的跑步健将出现。

话说回来马拉松对于25到35岁年龄段的人，不是很适合。因为他们速度快，耐力差些。工作压力大。所以建议这个年龄段的人要小心控制速度。充分训练后再跑。