马拉松适合全民健身吗
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发布时间:2022-05-20 19:22
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热心网友
时间:2023-11-17 04:02
这个事情要分开来说。任何一项体育运动都属于全民健身。 但也都未必适合所有人,只适合其中一小部分。
即使是慢走,慢慢跑也是一样。
马拉松属于“慢跑”。 只要速度慢,人人都可以轻松跑下来。 但是通常不建议跑一个完整的马拉松。 最多跑20公里就应该达到健身的目的了。 太多了有些极限运动的味道。
半程马拉松就很好。
马拉松举办条件相对来说容易。影响范围也大。所以马拉松对于城市来说,是一个很适合的全民健身活动。 当然参加的一定是少数人。 大部分人只是受鼓舞,平时多走几步路吧。
退着马拉松的广泛发展,我想信一定可以推动全民健身热,而且一定会有很多热爱跑步的人被激发出来。 对于提高全国人的整体长跑步水平有好处。 这是显然意见的。
比如经常可以看到老兵,老奶奶这样的大年龄的跑步健将出现。
话说回来马拉松对于25到35岁年龄段的人,不是很适合。因为他们速度快,耐力差些。工作压力大。所以建议这个年龄段的人要小心控制速度。充分训练后再跑。