发布网友 发布时间:2022-05-20 19:22
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-17 04:03
跑步造成水泡可能是很多种原因,不一定完全是因为运动量太大导致的。
首先,运动量太大可能是造成跑步脚上起泡的一个原因。
同事每年参加马拉松,据他说跑到后面脚都已经完全麻木了,毫无知觉,第一次结束的时候,一脚的泡,瘸了好多天,后面几次就越来越好。对于不是经常跑长跑的人来说,一下子跑太长距离,起水泡在所难免。
其次,脚上起泡可能是穿的鞋不对。如果打算长期跑步,选一双比较舒服合适的跑步鞋,还是非常必要的。工欲善其事,必先利其器,一套好的装备还是十分有用的,可以尽最大可能减少损伤。
一双合适的跑步鞋不仅能避免磨出水泡,还有减震缓冲效果,可以减少跑步带来的运动伤害,延长运动寿命。鞋子的尺码要合适,不大不小,稍有余份。
另外,起泡也有可能是袜子不合适。可以选一双舒服的跑步袜,中筒为宜。千万不要小瞧袜子的作用,这是第一层保护。在这上面不要省钱。一双合适的跑步袜既吸汗,又能有效保护脚掌、脚趾和脚踝,还可以保暖,抵抗恶劣天气。
最后,还要注意正确的跑步姿势。如果跑步姿势不正确的话,也容易造成水泡。起水泡还是轻的,如果造成一些不可逆的运动伤害,那就得不偿失了。
我们跑步本来是为了锻炼身体,切不可盲目地跟风跑步。另外跑步也要量力而行,视自己的身体情况而定,例如不要因为全民马拉松,就报名去跑马拉松。在毫无准备的情况下,盲目长跑还是有一定的风险的。
热心网友 时间:2023-11-17 04:04
对于这些水泡呢,可能是因为你第1次运动,所以造成剧烈摩擦的。热心网友 时间:2023-11-17 04:04
确实是因为运动量太大了,一定要特别小心啊。热心网友 时间:2023-11-17 04:05
那是因为自己的身体承受不了,而且也没有做过这种运动才起了水泡。热心网友 时间:2023-11-17 04:06
这点很正常,毕竟我一开始跑步的时候也会有过几天就好了。