如何食疗护肝

发布网友发布时间：2022-05-20 10:29

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 08:24

1中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；*食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾
所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
最后推荐一样——枸杞！补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益

热心网友时间：2023-10-16 08:24

备料：青-萝卜叶，红-胡萝卜，白-白萝卜，黄-牛蒡，黑-香菇
把所有蔬菜洗干净，待用。牛蒡先煮去沫，后放白萝卜，白萝卜，萝卜叶，香菇
最后放胡萝卜。吃的时候连菜和汤一起吃。吃多少做多少。
功效：，
可增加血液质与量、去除肌肉疲劳、消除焦躁；磷、镁、硒，可提升肌肉力量；粗纤维，可抑制癌症；鞣酸，可抑制发炎；维生素D、B群，可强化肾脏、肝脏、免疫机能。
效果很好介意你试下

热心网友时间：2023-10-16 08:25

平时多注意休息。追答食疗护肝建议少吃油炸刺激性食物，清淡饮食，避免受凉，注意休息，推介自己在吃健安适水飞蓟葛根丹参片，帮助保护肝脏功能。

热心网友时间：2023-10-16 08:25

不生气，饮食清淡，不上火