肺活量体重指数标准是多少?如何才能达标?

发布网友发布时间：2022-05-20 05:05

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热心网友时间：2023-10-24 23:21

肺活量没有及格标准。一般来说肺活量是根据“肺活量体重指数”来衡量的。肺活量体重指数计算公式：肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重(kg)

生命能力随性别和年龄而变化，男性明显高于女性。在20岁之前，肺活量随着年龄的增长而逐渐增加，并且在20岁以后这种增加并不明显。成年男子的肺活量约为3500至4,000毫升，成年女性的肺活量约为2500至4,000毫升。

肺活量主要取决于胸壁扩张和收缩的松弛程度。肺活量随着年龄的增长而下降，每10年下降9％至27％，但是长时间坚持运动的人仍然可以保持正常的肺活量。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。因为体育锻炼可以明显增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

扩展资料

肺活量体重指数的评价标准：

优秀：男75ml/kg以上，女74～70ml/kg；良好：男69～64ml/kg，女63～57ml/kg。

及格：男56～54ml/kg，女53～44ml/kg；不及格：43ml/kg以下。

由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度。而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。

参考资料来源：百度百科-肺活量体重指数

热心网友时间：2023-10-24 23:22

优秀：男75ml/kg以上，女74～70ml/kg；良好：男69～64ml/kg，女63～57ml/kg；及格：男56～54ml/kg，女53～44ml/kg；不及格：43ml/kg以下。计算公式为：肺活量体重指数（ml/kg)＝肺活量（ml）／体重（kg）女生一般三四千能过男生四五千以上吹时避免漏气尽量多吸气扩张胸腔呼气不要断