发布网友 发布时间:2022-05-20 04:00
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热心网友 时间:2023-10-23 20:58
按照我之前减肥后保持身材的饮食规范来讲的话,早上可以吃两个包子,其中面中含有的糖类用来提供能量,然后补充每天所需蛋白质以及其他营养成分,就喝一杯奶粉或者一个鸡蛋或一盒牛奶,早餐的话最好吃6-7分,不要吃很饱,因为那样容易影响消化吸收也会储存赘肉。中午的时候减肥最佳时机可以调在中午饭前或者饭后吃一个苹果或者保持每天吃一个畅纤美酵素果,在下午1点-3点之间有利于小肠清浊的分离和营养物质的吸收,还有助于排毒追问噢噢好详细谢谢你
热心网友 时间:2023-10-23 20:58
一日三餐,我们很多习惯上早上吃得像乞丐,中午吃得像平民,晚上吃得像皇帝,有时晚上还要加宵夜。实际上这样是不科学的。健康的饮食方式应该倒过来:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。