来月经可以喝五谷杂粮粥吗
发布网友
发布时间:2022-05-20 16:18
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热心网友
时间:2023-10-31 21:56
可以的。
1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2.月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。绵阳市人民医院妇科张瑛
3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4.月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
热心网友
时间:2023-10-31 21:56
可以的,五谷杂粮营养很高的,都是粗粮,对身体有好处!不要喝冰的饮料,吃辛辣刺激的就好!
热心网友
时间:2023-10-31 21:57
经期是可以喝的,一般对月经影响不大,多注意休息,保持充足睡眠,增加营养,忌寒凉,辛辣食物,尽量保持生活规律化的较好。