节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食咋办?

发布网友发布时间：2022-05-20 12:27

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热心网友时间：2023-10-19 14:32

节食减肥成功后控制不住的想暴饮暴食，其实是一种非常正常的现象，偶尔的大吃一顿，对于身体是没有什么影响的，也不会导致身体极度的变胖。

能够减肥成功也是一项非常有意义的事情，但是节食减肥成功的效果不能维持很长的时间，如果想要真正达到减肥的目的，一定要在结实的基础上多加运动锻炼，但是节食减肥成功的例子也是有很多的，并不意味着所有的节食减肥都不一定会成功。

一般来说减肥成功之后想暴饮暴食是人的正常心理，减肥是一件比较痛苦的事情，特别是处于减肥时期的人们，面对很多好吃的东西都不能吃，只能控制自己的饮食，吃一些低脂肪，低盐低油的东西，所以在减成功之后控制不住自己的食欲，想吃一些好吃的东西是非常正常的，但是暴饮暴食是不对的。

一般来说在减肥成功之后都可以吃一顿大餐，这种大餐也可以叫做欺骗餐。对于减肥的人来说，偶尔一顿大餐其实是没有什么影响的，因为长期处于一种没有营养的状态，大脑会以为你处在一个极度艰苦的环境，会自动的控制身体里脂肪的代谢，在这个情形下，想要快速减脂是非常难的。

但是偶尔的一顿欺骗餐可以骗过我们的大佬，当大脑感觉到身体受到充足的营养和脂肪后，他就会放松警惕身体的代谢和脂肪的消耗就会变快。但是暴饮暴食是绝对不对的。

首先暴饮暴食会伤害我们的消化系统和肠道，因为我们的肠道长期没有接触到这么多的食物，突然这么多高油高热量的食品，很容易刺激到我们的肠道，突然吃了太多油腻高营养的食品，还有可能让我们的人体引起呕吐恶心。

热心网友时间：2023-10-19 14:32

如果想要暴饮暴食，那么肯定会反弹，而且对于身体对于肠胃都是不好，所以最好的话可以选择吃一点热量低的食物，比如一些玉米，红薯这些粗粮，或者吃一点苹果，还有喝一点酸奶，能有一定的缓解效果，再就是适当着一些运动。

热心网友时间：2023-10-19 14:33

节食减肥成功后导致控制不住的，想要暴饮暴食，这个就要看自己的控制力了，要自律才能有良好的体型。另外合理减肥不能光靠节食，也要靠坚持锻炼，合理饮食，食物也要营养均衡，才能达到更好的减肥效果。

热心网友时间：2023-10-19 14:33

当每次想要暴饮暴食的时候，就想一下自己减肥路上的艰辛。这样就能让自己控制住食欲。