19岁女孩的长高运动方法是什么？我想通过锻炼身体来长高，有的能写下来吗？谢谢

发布网友发布时间：2022-05-20 18:26

共2个回答

热心网友时间：2023-11-09 07:56

通过适合自己身体的运动锻炼（比如游泳、跑步、骑单车.....）；饮食就是在第二次生长发育特征的19岁左右适当补充【小公鸡炖花旗参---一周就可以（每天一只）提供必要的生长发育激素】；
而且需要保证充足的睡眠（据说人体在30岁前睡觉中可以产生比较丰富·的生长发育激素）、生活规律（遵循自然规律、少生疾病）、足够的生长发育食物营养。

热心网友时间：2023-11-09 07:56

运动长高是一个系统工程，需要尽可能多的参加各种增高运动如：摸高，引体向上，游泳，伸腿……并且坚持不懈。可以看我空间好多内容850807955,只要坚持在短时间内就能长高。还要保证睡眠营养。