减肥吃什么菜最好

发布网友发布时间：2022-05-20 18:16

共5个回答

懂视网时间：2022-09-24 03:53

1、生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢。

2、芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。

3、胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参”。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。

4、苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜。

5、西红柿中含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。

热心网友时间：2024-03-23 12:43

减脂最有效的蔬菜之一:黄瓜黄瓜是一种蔬菜水果两用的食物,即可以生吃也可以炒菜吃,还可以玉米炒虾仁。

热心网友时间：2024-03-23 12:43

绝大多数的蔬菜，减肥时候都能吃，特别是一些绿叶的，深色的蔬菜但是总有人问具体吃哪些更好，今天先给大家推荐常见的7种，一定要记住

热心网友时间：2024-03-23 12:44

这4种蔬菜让你越吃越瘦

热心网友时间：2024-03-23 12:44

白菜，菜心，西洋菜，还可以吃燃卡女王，保持运动。

热心网友时间：2024-03-23 12:45

芹菜、菠菜、娃娃菜、黄瓜这些都可以，喝燃卡女王，少吃些米饭。

热心网友时间：2024-03-23 12:43

减脂最有效的蔬菜之一:黄瓜黄瓜是一种蔬菜水果两用的食物,即可以生吃也可以炒菜吃,还可以玉米炒虾仁。

热心网友时间：2024-03-23 12:43

绝大多数的蔬菜，减肥时候都能吃，特别是一些绿叶的，深色的蔬菜但是总有人问具体吃哪些更好，今天先给大家推荐常见的7种，一定要记住

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白菜，菜心，西洋菜，还可以吃燃卡女王，保持运动。

热心网友时间：2024-03-23 12:45

芹菜、菠菜、娃娃菜、黄瓜这些都可以，喝燃卡女王，少吃些米饭。

热心网友时间：2024-03-23 12:43

减脂最有效的蔬菜之一:黄瓜黄瓜是一种蔬菜水果两用的食物,即可以生吃也可以炒菜吃,还可以玉米炒虾仁。

热心网友时间：2024-03-23 12:44

绝大多数的蔬菜，减肥时候都能吃，特别是一些绿叶的，深色的蔬菜但是总有人问具体吃哪些更好，今天先给大家推荐常见的7种，一定要记住

热心网友时间：2024-03-23 12:44

这4种蔬菜让你越吃越瘦

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白菜，菜心，西洋菜，还可以吃燃卡女王，保持运动。

热心网友时间：2024-03-23 12:45

芹菜、菠菜、娃娃菜、黄瓜这些都可以，喝燃卡女王，少吃些米饭。