为何说晒太阳就能补钙?怎样晒太阳才能真正的补充钙元素?

发布网友发布时间：2022-05-20 17:58

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热心网友时间：2023-11-06 19:26

晒伤皮肤的表皮细胞，破坏皮肤的角质层，而角质层是皮肤的保湿锁水屏障！使得皮肤干燥缺水，真皮层中的弹力纤维受损，细纹、皱纹产生，进而松弛下垂。之所以说晒太阳可以补钙，是因为紫外线照射皮肤合成它是钙吸收和代谢必不可少的维生素，而且绝大部分食物并不含有。另一方面还会让真皮层中的弹力纤维受损，进而细纹产生。严重的时候还会造成肌肤发炎甚至演变成皮肤癌。因此，防晒可以保护我们的皮肤健康，有效的延缓衰老。

晒太阳能清除多余的微生物减少身体的负担，虽然也会对人体造成少量损伤，但总体来说还是非常划算的，只要不是长时间暴露在太阳光下都可以间接地减少寿命的损失只要在紫外线不强的情况下晒晒就好了，每天只要有10分钟的阳光浴即可完成满足对钙的吸收，并不是一整天在太阳底下晒。所以太阳还是要晒，防晒霜还是要涂就是了。

应在早上十点之后和下午四点之前，两个时间点，阳光明媚，比较暖洋洋，出来晒晒太阳比较适宜，时间也是半小时到一小时，因为身体比较虚弱，在夏秋季，着玻璃给孩子晒太阳，作用不会太大。另外要注意，给宝宝晒太阳时，不要给他穿裹得过厚，否则也起不了多大作用。我们在宝宝不受凉的前提下，晒到的皮肤部位越多越好。

我家宝宝是腊月出生的，一切都还正常。医生就建议要多晒晒太阳补钙，不用下楼有风，于是就在病房内隔着玻璃晒晒太阳，是最好的建议。，宝宝的头和眼睛应该用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。另外专家说，隔着玻璃晒太阳起不到作用，所以要带宝宝到户外晒太阳。

热心网友时间：2023-11-06 19:27

阳光中的紫外线可以帮助合*体内所需的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，相当于给人补了钙，晒太阳要选择合适的时间，早上九到十点是最佳时间，不宜长时间晒太阳，可以边晒太阳边做运动。

热心网友时间：2023-11-06 19:27

对于晒太阳可以补钙，其实是晒太阳能促进钙的吸收。晒太阳也要讲究方法和技巧，紫外线过强可能灼伤皮肤、增加皮肤癌的发生率。一般夏天晒太阳，建议以早上十点钟之前和下午四点钟之后的太阳为宜。

热心网友时间：2023-11-06 19:28

因为阳光的照射可以促进人体对钙的吸收，应该让皮肤表层，尽量多地接受到太阳光的照射，才能够真正的补充钙元素。