冬天怎么晒太阳补钙

发布网友发布时间：2022-05-20 17:58

共3个回答

热心网友时间：2022-07-04 03:54

晒太阳补钙，其基本原理，促进皮肤中的胆固醇转化为维生素D，而维生素D是促进钙的吸收。
冬天晒太阳主要是头部、面部直接受阳光的照射，其它的地方难以直接照射阳光。
晒太阳发热主要是太阳中红外线的作用，而促进维生素D生成和钙吸收的是紫外线的作用。而紫外线有一定的穿透力，因此，可以穿衣服接受紫外线照射。
晒太阳须适量，时间长了也不是很好。

热心网友时间：2022-07-04 05:12

晒太阳靠墙根，背风暖和，中午吃完饭晒太阳比较好，晒太阳靠墙根，背风暖和，中午吃完饭晒太阳比较好，晒太阳靠墙根，背风暖和，中午吃完饭晒太阳比较好，

热心网友时间：2022-07-04 06:47

冬天在东北来说只要有太阳的时候就可以出去晒一晒。然后呢，不从以下积极的维生素d。食物当中，要增加含钙丰富的食物的摄入，适当的运动。