抑郁症是一种很可怕的病，很难被根治，为什么说跑步健身可以一定程度上治疗抑郁症？

发布网友发布时间：2022-05-17 22:33

共5个回答

热心网友时间：2023-11-12 11:14

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。跑步有助于治疗轻度抑郁症。

美国威斯康星大学的精神病学家约翰?H?格雷斯特随意选择了28位轻、中度忧郁症病人，并将他们分成三组：一组作慢跑锻炼，一组作短期精神疗法，一组进行不限时间的精神疗法。一周内，大多数慢跑病人开始感到好转，在三星期内全都说：“差不多好了。”

格雷斯特由此得出结论，跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。他随访两年，发现大多数病人仍在坚持跑步。由于忧郁症病人的去甲肾上腺素有下降趋势，而锻炼能像抗忧郁药一样升高该类物质至正常水平，因此通过跑步锻炼可以治疗忧郁症。
跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。因此通过跑步锻炼可以治疗抑郁症症。

值得一试，但要坚持，而且不要将运动健身想成是一种负担，而是要开心的去学习，运动能让人头脑清醒，思想变得明朗，也能释放压力，但抑郁症想治疗好主要还是得靠自己慢慢调整心态，朋友的陪伴。

热心网友时间：2023-11-12 11:14

因为跑步是一种可以宣泄情绪的运动，只有把负面情绪宣泄出来才能保持好的心情，所以在一定程度上可以治疗抑郁症。

热心网友时间：2023-11-12 11:15

跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。因此通过跑步锻炼可以治疗抑郁症症。

热心网友时间：2023-11-12 11:16

跑步有助于治疗轻度抑郁症，比其他方法的治疗效果更好，但要长时间坚持。

热心网友时间：2023-11-12 11:16

抑郁症是情绪上的病，抑郁症患者的大脑很正常，但是小脑受到抑制。小脑主要是管控人体的思想，他们想法太多了。但是运动可以调节这种小脑抑制失常。而且跑步可以分泌多巴胺，可以让人变得幸福。主要是想的多，跑步可以暂时忘记，跑的多了，想法就少了。人就没那么累了。