喝酒对于健身的影响到底有多大

发布网友发布时间：2022-05-17 21:11

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热心网友时间：2023-11-08 09:06

长期喝酒会降低人体内的蛋白质合成，减少肌肉的生长，而且喝酒会对肌肉造成阻碍，喝酒也会延缓酸痛肌肉的恢复，过多的摄入酒精就会成为一种毒素，通过全身血液送到每个器官以及身体内部组织，并且缓解身体恢复的能力。
然后为了练出更强壮的肌肉，在训练之后你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作，人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部分，足够的生长激素才能让肌肉长的更大，酒精会减少人体激素分泌最高达到百分之70%。

热心网友时间：2023-11-08 09:07

既有好影响又有坏影响
好影响是如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。

过度喝酒就只有坏影响了，啤酒伤胃，白酒上头，过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
酗酒对身体是特别特别坏，会引发各种突发疾病的，最严重的的会酒精中毒身亡