饭前吃苹果好?还是饭后吃苹果好?

发布网友发布时间：2022-05-17 22:48

共4个回答

热心网友时间：2023-11-13 07:38

吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。饭前吃什么水果都好,但是饭后不要吃水果西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、*，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、*程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。饭前一小时吃，因为水果是大肠吸收，要是饭后吃会在吸收前坏掉了水果宜在饭前吃 ,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。

热心网友时间：2023-11-13 07:38

吃苹果容易有饱腹感，以减肥为目的，就饭前吃，这样吃的饭就会少；饭后立即吃苹果会影响消化功能，引起腹胀、腹泻或便秘等症状，所以要养生为目的，就最好在饭后1－2小时再吃水果。

热心网友时间：2023-11-13 07:39

饭前吃水果有助于消化，饭后吃水果很容易增肥

热心网友时间：2023-11-13 07:39

两餐中间吃好，饭前吃升高血糖影像食欲，饭后直接吃，水果饭掺杂影响消化。