中年人免疫力差该怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-17 15:16

共2个回答

热心网友时间：2023-10-26 12:23

首先，积极心态。保持好的心情也是保持身体健康的一大秘诀，最好培养几种兴趣爱好，这样对调节情绪有很大帮助。
多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。可以喝点 “郑9味紫葡茶” ，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。注意长活动，锻炼身体。

热心网友时间：2023-10-26 12:24

你好，食物是增强免疫力非常关键的方面，除了补充维生素A 、C，锌，益生元也有提高免疫力的作用。不过补充时应注意选择纯度高的益生元，比如每添益生元的纯度在95%以上就是不错的选择。另外云南这边的纳西族玛卡也不错，对人体有很大帮助。
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