生病久了,一个人出门心理紧张该如何缓解?

发布网友发布时间：2022-05-17 20:26

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 07:20

生病出门难免紧张，深呼吸想着美好的事情不要理会别人的眼光。
久病出门而产生的紧张气氛主要是怕别人各种的眼光或者流言蜚语，调整好自己的心态就可以轻松面对。外出时候不要理会别人奇异的眼光也不要理会别人的流言蜚语，深呼吸一口气努力走出去感受阳光，让自己深刻感受到热闹的好；嘴巴在别人身上你介意不介意对方也会说，就随他们随便说好了。

热心网友时间：2023-11-06 07:20

其实这在生活中算是挺常见的一种心理。当你从原来的某一个环境之中突然脱离出来，而且离开了很久之后，当在回去的时候你就会感到非常的不自在，感觉那个地方好想不属于你一样。

都说万事开头难，所以你一定要勇敢一点，害怕那你就多出去，多和别人交流，慢慢的你就会适应了。

自己在休完学回到学校的时候一开始真的不敢到讲台上上面对同学们，特别恐惧，后来慢慢的也就自己好了。

热心网友时间：2023-11-06 07:21

就是因为久病经常在医院，被护理久了，又好长时间不出门看不到外面的变化。所以冷不丁自己外出多少有点陌生感而紧张是正常的。这个时候最好的缓解办法是和好朋友、或者家人一起出门，多出去几次熟悉身边的环境自然就适应了。多和身边的邻里邻居没事聊聊天，你会发现身边还是很温暖的。多一份陪伴，自然紧张陌生感就烟消云散。

热心网友时间：2023-11-06 07:21

放松自己，可能由于自己长时间不出门觉得一切都陌生了。其实也没有什么紧张的，你把心态放好，不急不躁的去办理你的事情，甚至出去小区内散散步，慢慢就好了。

热心网友时间：2023-11-06 07:22

可以多想想开心的事情，听点自己喜欢听的音乐，保持轻松愉快的心情。告诉自己别在意别人的目光，做自己喜欢的事情，走自己的路让别人去说吧。也可以找个朋友一起出门，这样一般也不会有紧张的情绪了。