零食是指什么?
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发布时间:2022-05-17 19:08
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热心网友
时间:2023-09-01 05:31
零食
在正常情况下,人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下,吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明:老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退,如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退,导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下,如果仍然是一日三餐,就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退,每餐吃得饱一时难以消化吸收,给胃肠道带来较多负担,常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱,在两餐之间感到饿了,吃一点易消化、富于营养的零食,既保证老年人的正常营养需要,又不会给胃肠造成过重负担。
学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。但是,他们由于种种原因,早餐总是吃得急匆匆,或由于早餐简单而营养较差,或口味单调影响儿童的食欲,造成早餐吃得少就匆匆赶去上学,而未到午餐就感到肚子饿了,直接影响第三、四节课的学习效果。在这种情况下,如果在上午10点左右吃一点零食,就可以*地解决这一矛盾。西方发达国家已经采取措施解决小学生课间餐的问题。中国营养工作者也多次呼吁在有条件的学校采用课间餐,并且已做过小范围的试点,结果令人非常满意,不仅使学生学习效果好,身体素质也有所提高。
怀孕妇女。孕妇由于特殊情况,营养需要量高于一般同龄人。但是,由于怀孕后期胎儿压迫消化系统,食后饱胀感重,以致影响食入量。而这时期的营养需要量又相当大,营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法,即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。
某些病人,首先是糖尿病患者。糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高,对病情不利。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃,即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。当然,餐间加吃的零食也是很讲究的,不是想吃什么就吃什么。再就是胃肠系统疾病,如胃炎等疾病患者的消化能力较弱,一次食入大量食物会加重胃肠负担,不仅消化吸收不理想,有时甚至会加重病情。因此也应该正餐不宜吃得过饱,餐间吃些零食。
以上列举了几种吃零食有益于身体的情况。但是,吃什么样的零食也是有一定学问的。
首先不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物,如饼干等。而要变换花样,吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然,这类食品需要一定时间和场所加工,只有在条件允许的情况下才能采用。我们应该有一个概念,一是不能一概反对吃零食,二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋,三是吃零食一定要适量,不能影响下一次正餐,打乱正常进餐习惯,以免影响消化吸收的正常规律。
热心网友
时间:2023-09-01 05:31
1、零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。
2、一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。
3、零食就是香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等,
不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲使大受影响。至于一些油炸类,高盐高糖高脂类零食,添加剂多的饮料,碳酸饮料,都会引致发胖和身体的不健康。
4、不过,如果选择好对自己有益的零食,适量的零食非但是没什么危害的,而且例如水果类,麦片类,坚果类,牛奶,鸡蛋,低糖低盐类的零食还有适量的糖类糕点,在三餐之间适当的补充,可以更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。
热心网友
时间:2023-09-01 05:32
零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。
热心网友
时间:2023-09-01 05:32
零食有两种解释,第一种解释是:零食是指除去一日三餐正餐食物的时间点,之外时间里所有食用的食品,第二种解释是:零食跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。
零食的意思
零食,通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。零食的拼音是líng shí,具体释义如下:词性:通常在句中作名词,作为主语或宾语。表达意思:零食通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。例句:1、如果...
零食是啥
零食,就是非正常时间吃的东西。零食种类很多,包括水果、酸奶、点心、饼干、蛋糕、膨化食品、饮料等。这些食品,有的营养丰富,加工程度较低,有的又高糖高脂。下面了解一下零食的相关知识:适宜的零食有哪些:1. 新鲜的蔬菜、水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,可以生吃,也可以将其榨汁饮...
零食的意思是什么
零食也泛指零嘴,是指已密封包装好的散装销售量贩、保存期长久、不用再次烹煮的非正餐小吃。多为经油炸类、坚果类、干燥类、腌制类(包括凉果、蜜饯)、烘炒类或者糖果、膨化类等等,但在华人普遍的概念不包括糕点面包类食物、冰激凌、汽水在内。零食多食无益,在选购零食时宜选择健康零食。零食简介 在正...
零食是指什么
零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。参考资料:http://baike.baidu.com/link?url=knNcxpsiTo3sbeI9SxVaG2TKmF2Qt5HuuXYWyTPPfIxUz4WkR5G35c2C11ZtD4luy_jibtoaO7bHElJLmDdcDq ...
什么叫做零食
零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。零食跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。零食可分为三类,原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较...
零食主要指哪些食物?
零食是指主食以外的糖果、点心、饮料、水果等
零食是食物吗 什么是零食
零食是食物。零食一般是指正餐外的食物,其种类繁多,包括饼干、面包、薯片等,主要在正餐与正餐之间充饥。以上就是对“什么是零食”的回答,通过回答我们知道了零食,也称零嘴,一般是指三餐或宵夜以外的小吃。正常来说,我们一日需要吃早餐、午餐、晚餐,必要的时候可以加上宵夜,这些都是正餐...
零食指的是什么
指的就是薯片 薯条 方便面 等开袋即食得食物
零食是指经过加工的包装食品比如麻辣条薯片甜饮料等
零食或零嘴,是指已密封包装好的散装销售量贩、保存期长久、不用再次烹煮的非正餐小食。多为经油炸类、坚果类、乾燥类、腌制类
有哪些零食和饮品的名称?
零食,一般情况下,人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外,其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食,但易造成偏食现象。对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处。但是多食也是无益的,在选购零食时宜选择健康零食。饮品,指经加工制成的适于供人或牲畜饮用的液体, 尤指用来解渴、提供...