想睡觉,可是睡不着,已经2个月了,我知道我失眠了,失眠了怎么办啊
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发布时间:2022-05-17 08:07
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热心网友
时间:2023-10-14 09:11
失眠的治疗一般需要根据其具体病因,采用针对性的疗法。
一、继发性失眠
主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
二、原发性失眠的治疗
最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
出现失眠首先不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病,一般可以采用食疗、中药、针灸等配合调理。
热心网友
时间:2023-10-14 09:12
每天睡不着也躺在床上,闭眼放松听自己的呼吸声,眼观鼻鼻观心,就是睡不着也能养神。
热心网友
时间:2023-10-14 09:12
近期的工作学习状况怎么样呢,还是其他有什么事情呢,较前期有什么变化呢,先找一找原因吧
如果找到了原因,适当地进行一些调节,或许就会有所改善,如果还有什么问题,继续给我留言吧
本人长期失眠,很困了还是睡不着,药店能帮助睡眠的药都基本用过了还是...
1.寻求并消除失眠的原因 造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。2.身心松弛,有益睡眠 睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对...
我失眠了,怎么办啊?这几天一直睡不着,半夜两点准时醒,就迷迷糊糊到天亮...
三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。 四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,用热水泡...
最近晚上老是失眠怎么办?白天没有精神,晚上很累很想睡但是还睡不着...
1、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念。2.行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。3.电子脉冲波治疗,电子脉冲波可以...
为什么我总觉得好困,可睡下来却怎么也睡不着,翻来覆去的怎么睡都不舒 ...
个人提供一个好的建议:晚上睡觉前15分种能够做一些运动,主要目的是暖身,15-20分钟,这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许,再配合一些营养补充食品就最好了,切忌不要吃补品,虚不受补,吃了没用。
好烦,失眠了,明明很困想睡觉可是就是睡不着,我该怎么办...
回答:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调...
已经断断续续地失眠两个月了,现在已经接连四五天没睡觉了,完全睡不着...
控制情绪、治疗失眠的有效方法 首先要了解失眠是由于精神紧张,情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、调控情绪、消除忧郁、收获快乐的方法给你,希望您早一天自由自在的,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩!1...
我失眠了怎么办?我从前天开始,晚上睡不着,闭上眼睛什么也不想,过了...
你好,我总结的方法有以下几点,通常是可以改善我们的睡眠质量的,a.睡前做深呼吸,如果鼻子不通气又没有滴鼻剂的话,通常手指抹少许风油精在鼻孔下边,呼吸会很畅通,这是就比较容易睡睡,最重要的一点,睡觉的时候家里要通风,而且夜间不要抽烟。b.不去想明天的事情,比如说,老板吩咐的这件事情我...
我想睡觉,可是睡不着是咋了
失眠症,想睡,但很难入睡。不想,但却胡思乱想。亲,祝你谁个好觉。
明明很想睡觉可是却睡不着是怎么了?
老年痴呆;⑤长期失眠还会引起物神经紊乱,严重者形成精神病。总之,出现睡不着,想睡睡不着又困这种情况时,我们尽量先自我心理调整,可以分析下是工作还是生活引起的,然后针对这个情况,我们通过正确的调理方法,自我放松心情。让心情平静下来了,因为没有睡好,身体的一种本能补偿,就能够睡着了。
我今年24岁,从去年2月开始就失眠了,一直到现在,期间断断续续的能睡着...
回答:问题分析: 你好,存在失眠症状一般与工作压力过大、精神过度紧张有关,再有就是建议查经颅多普勒了解是否存在脑供血不足的表现,可以给予安神补脑液、养血清脑颗粒及维生素B1营养神经改善睡眠等。 意见建议: 注意保暖避免熬夜,最主要是自我心态的调节,适当参加一些室外活动放松心情。