第一节跆拳道课应该怎样上

发布网友发布时间：2022-05-17 12:55

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热心网友时间：2023-10-22 11:24

答：第一节课教你礼仪和跆拳道的基本攻防，具体有韩语从一到十，教练，辛苦了，教练，你好这些韩语话，还有日常见教练，进道馆需要的礼仪，然后教你热身运动，实战式，上隔，中隔和下隔挡等。

关于《跆拳道入门》的介绍：

《跆拳道入门》从5个方面来详细介绍跆拳道的学习方法与相关知识，通俗易懂的语言文字配以标准的动作示范分解图片与教学光盘，定能让你快速入门，并通过学习跆拳道的礼仪、练习跆拳道的招式，来强身健饰、锻炼品行。

现代快节奏的都市生活让太多人压力增大，健康情况日益恶化，学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们怖闹、娱乐、健身所不可或缺的内容。

热心网友时间：2023-10-22 11:25

第一节跆拳道课讲①礼仪②身体素质③游戏。
先讲跆拳道的含义（跆是腿的意思台是台风的意思就是说腿像台风一样快）拳（就是拳头）道就是做人的道理
①礼仪大家要懂得礼仪的重要性。讲敬礼：双手握拳放在大腿两侧，身体向前90度鞠躬下去和起来共3秒，敬礼时手不能动，握手礼左手放在右手肘下，右手微弯，握手的时候敬礼，学生两两互相练习。
②身体素质：把队伍站好（把队伍很快的站好各种队形）向左向右向后转以及跨立报数，在15分钟内做好。手臂力量和腿部力量：俯卧撑（全体俯卧撑，助教做个标准姿势示范）主教讲：手指朝前，背腰腿在一平面上。5个一组3组每组做完休息20秒，在做的同时（主教和助教鼓励学生要学会坚持）单脚力量（我们跆拳道里的腿法都是单脚站立所以单脚控制力量很重要）练习：单脚跳（一排一排的比赛，输了的惩罚5个俯卧撑，左右脚都要跳）蛙跳（练大腿力量每个学员手背到背后蹲下去跳过去后放松）
③游戏。网鱼：锻炼团队协作能力（开始两个学员手拉手去抓其他队员被抓到候加入队伍，以此类推）），游戏时间15分钟。
下课面向国旗敬礼（立正，右手握拳放在胸前）下课前讲话（回家对父母说辛苦了，和父母拥抱，帮父母做力所能及的事）

热心网友时间：2023-10-22 11:25

跆拳道最重要的是文化，第一节课给他们讲讲跆拳道的由来，并示范一些动作激发他们的兴趣，教给他们最基本的跆拳道礼仪。

热心网友时间：2023-10-22 11:26

不知道，我第一次学跆拳道是在擂台上。
拉几个上来打打，
我在武校是学散打的，后来跆拳道教练叫我和他打，打不过就做
他徒弟了

热心网友时间：2023-10-22 11:27

先让学生踮脚蹲，可以锻炼脚背力气。再练习手刀、逆手刀、弹拳、直拳、侧踢。