跆拳道怎么练好?

发布网友发布时间：2022-05-17 13:22

共6个回答

热心网友时间：2023-10-22 22:26

身体素质跟意识缺一不可
跆拳道是一种竞技性武术虽然实战性不高但是依然有实战有对抗
心态最重要没有足够的毅力和意志力以及很高的身体素质不可能练好
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跆拳道最重灵活和速度多练爆发力体力也要跟得上
另外多看看相关的视频和资料把好的拿来把不好的当教训自己别犯
还有就是要有正确的训练方式一定要有好的教练最起码不能是半吊子要不然基础打不好什么都白扯

热心网友时间：2023-10-22 22:26

随时随地都用脚，吃喝拉撒全用脚，就是无论吃饭睡觉，乃至擦腚都用脚，就会练好了！！！晓得了吧？好来，祝你成功！！！

热心网友时间：2023-10-22 22:27

跆拳道是一种外在形体上的功夫。主要使用腿法。
段位考试的时候也是主考腿法。考试木片是很容易打碎的，但是仅仅适合初段的选手去练习花俏的攻击技能。
如果您是为了突出跆拳道的花俏腿法，可以加强控腿的练习。另外增强自己的弹跳力。
但是如果并不是为了耍酷，那么不但需要加强控腿的练习，更加需要提高自己的抗击打能力的练习，和体能训练。高段考试时就不是劈木头了，是劈瓦片。需要逐渐增强自己的破坏能力。破坏力大主要取决于你的速度。不仅仅是腿，还有拳。速度快，首先要克服怕疼的问题。所以拳头、掌部的抗击打能力需要提高，胫骨下段和上端的抗击打能力也有待提高。（胫骨下段用于攻击，上端用于防守）。
许多中国传统练法可以提高自身的抗击打能力，帮助你提高破坏力，泰拳的练法也能作为参考。
提高自身的体重，练习深蹲也是很好提高破坏力的一种途径。
人体上有三种肌肉，红肌、白肌及粉红肌。
红肌锻炼可以提高你的爆发力；白肌锻炼提高你的耐力；粉红肌肉则是每一个练习格斗的人所追求的平衡点。
不能为了追求破坏力而牺牲自己的耐力和灵活性，也不能因为增强自己的耐力而将自己爆发力牺牲掉。这个需要您自己寻找自己身体的平衡点。
跆拳道在练习控腿时可以循序渐进的再腿部增加负重，这样可以获得很有效果的提高。这个也是最简单的办法。
练好跆拳道的定义太泛泛了。所以我也只能说这么多了！

参考资料：爱在米伦

热心网友时间：2023-10-22 22:27

主要是天天要训练多压腿··多跑步没事时练练蹲起能提高腿上的爆发力主要还是有个教练动作一定要规范不然时间长了动作走形了在实战和比赛中会导致击响度不好以及其他好多问题

热心网友时间：2023-10-22 22:28

读懂精神就有信心了、、、

热心网友时间：2023-10-22 22:29

1楼弱智你怪物吗