前滚翻分腿起起不来怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-17 14:07

共4个回答

热心网友时间：2023-11-15 08:33

这个动作首先是掌握好重心你老师应该有教吧。然后是身体的柔韧性、协调性这个都很好办但前提是必须掌握好重心要不然是一定起不来的。
下面这个你自己看看吧~！

1、合理、系统地编制单元教学流程
前滚翻分腿起有蹬地、收腹直膝分腿向前滚，胯下撑地推手成分腿立动作结构组成，其
动作的重点与难点是滚动的速度，支撑、屈体、推手的时机和身体姿态的控制。因此，针对教材的重点难点和学生的已有的知识技能，安排四个课次的教学流程。
第一课次：复习前滚翻，提高滚动的速度，让学生获得更大的动力，帮助提高身体重心的变化，学习前滚翻成分腿坐，体会身体控制和肌肉用力。
第二课次：学习前滚翻分腿起，体验不同推手位置对完成动作的影响，通过学生间的相互帮助来完成前滚翻分腿起。
第三课次：复习与提高前滚翻分腿起，提高学生支撑、折体、推手的协调、连贯性，保持良好的身体姿态。
第四课次：前滚翻分腿起的考核与组合动作练习，让学生学会欣赏与评价，发挥学生的智慧进行动作的组合与创编，激发学生练习的积极性。

热心网友时间：2023-11-15 08:33

保持身体协调，最主要还是要让呼吸保持规律性。

热心网友时间：2023-11-15 08:34

前滚翻：1并腿蹲下，手撑垫子（手不要撑太远，就在自己的膝盖下）
2低头蹬脚，抱腿团身（低头要近，大胆蹬脚，团身要紧）
3OK 了

热心网友时间：2023-11-15 08:34

这挺专业，咱不会