吃香蕉会长胖吗?香蕉的好处?

发布网友发布时间：2022-05-17 14:32

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热心网友时间：2023-10-25 02:52

不会，相反常吃香蕉对减肥还有一定的好处呢。香蕉可以起到美容，润肠的作用。用香蕉皮捣碎副脸会有美白润肤的功效。

热心网友时间：2023-10-25 02:52

香蕉含糖，吃多了也会长胖。香蕉营养丰富，含多种维生素，尤其是K，在其他水果中含量不多。适量吃一些很好，还可以防治便秘。

热心网友时间：2023-10-25 02:53

吃香蕉的好处:
1.
预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.
增加免疫力，预防癌症：
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.
富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，
帮助排便。
4.
容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳