我是一个初中生，上身很瘦，可是下身很肥，以前我很瘦的，可能坐的多，怎样才能瘦掉腿的肥肉

发布网友发布时间：2022-05-17 14:00

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热心网友时间：2023-10-24 01:24

想要减腿的话. 首先不能把肥肉变成肌肉,这样减起来就会很麻烦. 如果全是肥肉的话,，我有一套方法，特别管用。就是需要坚持。
早晨：一碗汤，若干根香蕉
中午：只能吃菜和喝汤
晚上：喝汤或者不吃。这是减少能量的摄入
运动：中午吃完饭不要马上坐着或者看电视。跳绳每天坚持500个。至于分几次，每次多少看LZ自己的时间。如果有时间的话，晚上睡觉前进行2KM左右的长跑，一定要跑到出汗。这样坚持4个星期左右，腿就会瘦很多很多

热心网友时间：2023-10-24 01:24

跳绳要是不跳了会不会反弹啊？