发布网友 发布时间:2022-05-17 14:16
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热心网友 时间:2022-06-26 02:49
想要减脂,建议尽量不要喝酒。原因有以下几点:
酒精热量很高
1g乙醇在体内产生7大卡热量,相较碳水化合物和蛋白质都是4大卡,也就是说酒精热量大概是他们的两倍。
身体优先利用酒精产热,但是将其他食物的能量转换为脂肪储存
a.酒精的能量不能被人体储存。
喝酒后,除了极少部分(大概2%)通过肺、汗及尿液排泄,绝大部分酒精在肝脏中代谢。先与乙醇脱氢酶作用,生成乙醛,乙醛对人体有害(脸红、头晕这些“喝高了”感知来源于此),接着乙醛会在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸。乙酸进入三羧酸循环产生热量。
b.喝酒时,其他食物里的热量会被人体吸收转化为脂肪储存。我们中国人喝酒都是佐餐的,这些酒精让食物妥妥滴转化为脂肪储存在体内。
因此,减脂期间,能不喝就不要喝了。如果要喝,一周来一次,要控制在“适量”的限量之内,对减脂大计影响不大。那多少量是“适量”? 啤酒355ml,红酒148ml,白酒(或者其他烈性酒)44ml,在这个量以下,认为是适量的。
热心网友 时间:2022-06-26 04:07
应该没有问题的,建议针灸运动锻炼配合节食减肥。早晨起来一个鸡蛋、一杯牛奶;中午正常吃饭,晚上吃水果就可以的。热心网友 时间:2022-06-26 05:42
1、活血:比如来例假时喝一点血流用比较顺畅,不会痛经