人体容易缺乏的营养素是?

发布网友发布时间：2022-05-17 14:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 11:55

体易缺乏的营养素主要为矿物质和水溶性的维生素。
在矿物质元素中易缺乏的有钙。缺钙是全球性营养问题，尤其是特殊人群如婴幼儿、妇女、老人等更为严重。儿童缺钙表现为生长发育迟缓，骨骼发育不良，出牙晚、牙齿畸形不整齐，走路晚，方头鸡胸，脊椎弯曲，O型或X型腿，严重时表现为佝偻病。妊娠期或哺乳期的妇女缺钙会影响胎儿，更为严重的是到中老年尤其是更年期以后，骨质疏松的发病率较高。
这主要是因为男性32岁、女性28岁以后，人体中的骨钙会以每年0.1%～0.5 %的速度流失，到60岁时人体中约有50%的骨钙流失。这一现象也被称为“钙迁徙”，具体是指骨钙释放到血浆及软组织中的过程，“钙迁徙”进一步会引起骨质疏松、肩周炎、肢体疼痛，同时还会导致高血压、支气管炎、动脉粥样硬化、心绞痛等。
水溶性维生素包括维生素C和B族维生素，主要是这些维生素是水溶性的，一般在人体中不能储存，如果从食物中不能摄入充足的量就容易导致缺乏！追问三个空什么什么和什么

热心网友时间：2023-10-25 11:55

最容易缺少碳水化合物和蛋白质。因为碳水化合物是运动能量，只要运动就需要，而即使我们坐着不动，心脏也会跳，也要呼吸，所以也要消耗能量。而蛋白质是形成各种细胞的基本原料，我们每天都有指甲、头发要生长，有种类繁多的细胞要更替，而新细胞的更新需要大量的蛋白质来构成。因此在7大营养素中这二样才是人体容易缺乏的营养素。

热心网友时间：2023-10-25 11:56

人体易缺乏的营养素主要为矿物质和水溶性的维生素。追问三个空什么什么和什么

追答不明白你的意思？

热心网友时间：2023-10-25 11:57

碳水化合物、矿物质、维生素