来例假心情烦躁怎么办

发布网友发布时间：2022-05-17 08:54

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懂视网时间：2022-10-05 21:58

1、如果女性生理期的时候心情烦躁建议适当地进行运动，不要剧烈运动，散步即可。多吃各种新鲜的蔬菜补充维生素，防止上火。

2、因为女生大姨妈来的时候因为失血而且腹部会有很疼的感觉，所以心情会很烦躁。如果这个时候如果上火会导致这种烦躁的感觉更加严重，所以尽量不要上火。

3、建议这段时间适当的运动加快血液的流动，转移注意力，同时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜防止上火。

热心网友时间：2024-11-19 10:26

月经期由于性激素的明显变化会影响到女性的心理情绪变化。通过以下方法可以缓解女性心情烦躁:1，有意识地减轻心理压力。暂时忘掉月经期带来的不便，通过读书听音乐的办法保持心情安静，或者与好朋友聊天来转移分散自己的注意力。2，适当进行有氧运动。可以进行适当的户外活动以及有氧健身活动，可以大大缓解女性经期焦虑沮丧的不良情绪。3，适当服用补剂。经期可适当补充维生素b6即补充钙剂，对经期的烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用。4，注意饮食调理。可多吃碳水化合物的食物，碳水化合物类食物能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，比如全麦食品、水果、蔬菜等。要尽量少吃含盐、脂肪高的食物。要少吃含有咖啡因的食物，忌喝刺激性饮料。