我是回避型人格障碍怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-17 08:29

共3个回答

热心网友时间：2023-08-21 12:43

1·害怕与人交流和回避型人格障碍之间并没有决定性的联系。回避型人格更多的指对亲密关系和感情的一种回避，并且由此引发对社会交往活动的一个回避。而听你的叙述，你是愿意并且希望和他人建立良好的社会关系和亲密感情的，所以你有可能是社交障碍，比如社交恐惧。不要将自己的问题想的过于严重。
2·人的气质在出生时就已经有了分化，在此基础上形成了个性。如果你从小就比较内向害羞，不太敢于与人交流，那么可以说在你的个性里就存在这种潜质，你需要的进行一系列的社交训练。从与一个朋友顺利交流开始，等你不再紧张与一个朋友交流时，增加到与两个朋友交流，以此类推。市面上有不少教导呼吸放松方法的书籍，你可以通过这些书籍的教导来放松自己在与人交谈时的紧张情绪。慢慢进行一个转化。
3·如果你的社交回避非常严重的话，那么仅凭自己调整是没有办法得到很好的效果的。因为在你害怕与多人交谈的背后一定隐藏着原因所在，或许是曾经有在社交场合受挫，或许是童年时有其他亲密关系上创伤经历，或许是曾受过性方面的猥亵，这些都有可能。目前不清楚你的原因是什么。如果是因为这些心理原因诱发的一个社交回避，那么你就必须要求助心理咨询师来进行一个有效调整了。
希望你能尽快走出这种困境。

热心网友时间：2023-08-21 12:43

找个比你更内向的人和他交流.慢慢就走出来了.

热心网友时间：2023-08-21 12:44

建议你去看一下心理医生，
毕竟勉强自己去接触不会起作用，反而会造成更严重的心理压力。
如果可以的话调整一下心态，一点一点的接触别人，
平常心去面对他们，因为你没有亏欠他们什么用这样的心理来面对他们来改变你自己的情况

我是回避型人格障碍 怎么办?

我是回避型人格障碍怎么办?