你认为体育生吃什么蛋白粉肌酸效果好?

发布网友发布时间：2022-05-17 08:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 08:30

买那种乳清蛋白粉或者缓释蛋白粉，乳清是快速吸收，锻炼前后喝，缓释是慢慢吸收睡前或起床后喝，只买一个的话就乳清蛋白粉吧，肌酸暂时不用，训练到了一定阶段再考虑，那时候你也了解了很多了，日常营养还是要保证，不能因为吃了粉就不吃饭了。

热心网友时间：2023-10-16 08:30

吃粉牌子并不重要，只要不是假的，像进口的美瑞克斯、肌肉科技、欧普特蒙、mp等等都可以的。但要记住，吃增肌粉是因为在锻炼后没时间去摄入足够的，完整的营养，而用增肌粉代替，假设有足够的时间自己制作餐食，增肌粉并不是绝对必要的！

热心网友时间：2023-10-16 08:31

如果体型偏瘦健身初期，建议用健肌粉，蛋白质50.4%，碳水41%左右，非常适合弥补国人饮食结构蛋白低碳水高的缺陷，也是实验证明的模拟出的最贴近肌肉生长环节的，能够有效增肌，控制体脂比。

热心网友时间：2023-10-16 08:31

我一直在吃的康宝莱蛋白粉，是大豆分离蛋白和乳清分离蛋白相结合的，饱腹感强，增肌效果明显。

热心网友时间：2023-10-16 08:32

国内的话推荐康比特，他家的各种补剂连国字号的运动员都会吃。至于便宜又好的，一分钱一分货，再说吃到嘴里的东西如果太便宜你也不放心对吧？