我是男生,如何才能快速减去腹肌上的脂肪并让腹肌更明显。

发布网友发布时间：2022-05-17 12:15

共3个回答

热心网友时间：2023-10-21 09:44

你想只减腹部的脂肪是不可能的，要想让腹肌明显只能全身减脂。多做长时间的有氧运动，像健美先生李。普瑞斯特，他在平时根本不练腹肌，在比赛前一减肥一脱水，腹肌马上就出来了。要是想只减腹部的脂肪是不可能的

热心网友时间：2023-10-21 09:44

减肥是个持久的活·再快也需要时间啊·那样对什么起反作用力·你买个腰封每隔一天坚持做仰卧起坐·空腿--（手抱住头·身体躺平·两腿并拢·绷直角尖然后把腿往上抬45度慢慢延长时间这个相当管用就怕你坚持不了）注：仰卧起坐很多做法·平身做法·躯腿做法·负重做法·斜身做法·可以交替来·组数：（25次）乘与3组根据个人接受情况要一点点往上加量加组·切忌组数跟次数的要求量大组小· 组小量大·这是量变质变原理~`追问这些每天我都有在做，有增加肌肉但上面的脂肪却没有消失的

追答您做了多久了呢

热心网友时间：2023-10-21 09:45

仰卧起坐