请问羽毛球运动的意义是什么？
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发布时间：2022-04-22 00:37
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时间：2023-10-03 22:57
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动适合全民健身
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。适量的羽毛球运动能还能作为老年人和体弱者保健康复的方法，此时运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
4、羽毛球运动可以锻炼全身
羽毛球运动需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，放松肩部，对颈部好。
5、羽毛球运动可以提高灵敏性和协调性
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
6、羽毛球运动参与要求低，可随时开展
羽毛球运动对时间、地点和参与者身体条件要求较低，健身、运动效果明显，是一项适合全民健身的运动项目。
参考资料来源：人民网--打羽毛球能减肥吗? 羽毛球运动有助瘦身塑形
参考资料来源：人民网--羽毛球：技巧性较强的全身运动项目
