缺钾不要紧日常食物就可补充钾，补钾的食物都有哪些？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:36

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热心网友时间：2023-10-09 12:02

所以当你出了很多汗的情况下就要多注意，在马拉松的时候，很多人都会带一瓶运动饮料，其实大多是含钾的，这就能满足身体的需求。含钾多的蔬菜有：香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等等，含钾较高的水果有香蕉、橘子、苹果、梨、猕猴、桃、柿子菠香菇，豇豆，黄豆，青豆，黑豆，蚕豆，干辣椒和腌萝卜干也含有大量的钾，如果你不喜欢干蘑菇和玉兰片，你可以选择这些食d是物补钾。我知道的补钾的食物是海带。一般怀孕后，保健医生会在特定阶段建议需要多吃含钾的食物，就说吃海带。

补钾的食物在生活中比较常见的有香蕉，葡萄，还有肉类的食物比如牛肉，羊肉，鱼肉等。蔬菜类的有胡萝卜，紫菜，土豆，马铃薯等，这些都比较含有丰富的钾元素。粮食以荞麦面,红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富。此外,菠菜,苋菜,香菜,油菜,甘蓝,芹菜,大葱,青蒜,莴笋,土豆,山药,鲜豌豆,毛豆以及大豆及其制品也含钾较高。

一般缺钾会有乏力，厌食，腹胀，萎靡不振的症状肉，青菜，水果，豆类含钾量比较高，100g里大概有0.2-0.4g,米面蛋的含钾量较低低钾血症有很多原因。在一些患者中，尤其是老年人，摄入可能是一个非常重要的因素，所以当发生低钾血症时，注意在日常饮食中摄入高钾食物。有些蔬菜含钾量相对较高，如菠菜、紫。

另外长期恶心呕吐以及士大夫腹泻、大量放腹水，腹腔引流和胃肠减压引流过多，透析不当等也会引起缺钾。

热心网友时间：2023-10-09 12:03

牛油果、紫菜、蘑菇、菠菜、海带、土豆、菠菜、红薯、石榴、芋头、山药、黄豆、黑豆、芸豆、鱼、贝类、虾

热心网友时间：2023-10-09 12:03

缺钾的病人应在平时多补充富含钾的食物。水果方面可以多吃香蕉，每个香蕉中约含有300克的钾，另外也可以吃适量的干枣，桂圆，无花果，榴莲等。
蔬菜方面可以选择豆制品，比如扁豆，四季豆等，在瓜果中可以选择南瓜，黄瓜，丝瓜等，绿色食物中含钾量也是比较高的。在平时不要经常熬夜，每天要喝足够的水，另外要坚持做锻炼，及时去医院监测。
食补效果不好的时候就需要药物补充，可以应用氯化钾缓释片口服，或者氯化钾口服液。

热心网友时间：2023-10-09 12:04

钾是人体内不可缺少的常量元素，最安全有效的补钾方式就是多吃富含钾的食品，紫菜、海带等海藻类食品含钾量。毛豆，绿豆，豆腐皮，薯类含钾量也很高。水果里，香蕉就是很好的选择，含钾量比较好。

热心网友时间：2023-10-09 12:05

海带，豆制品，红薯，杂豆，胡萝卜，西红柿，西葫芦这些食物都是可以补充非常丰富的钾元素。