克服考试焦虑在中小学心理健康教育哪一课

发布网友发布时间：2022-04-22 00:23

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热心网友时间：2023-12-05 12:49

克服考试焦虑在中小学心理健康教育第三课。

考试焦虑是学生在考试中经常出现的现象，尤其是高三学生，临近高考，出现焦虑的同学越来越多。因此，让学生了解考试焦虑、面对考试焦虑、通过行为训练缓解考试焦虑，学习考前心理调节的方法，对学生树立信心，发挥水平有很重要的作用。

面对考试焦虑的方法：

1、考试焦虑是一种正常现象。

在火灾发生时，在战场上，在重大考试中，任何人都会或多或少感到焦虑，如果不这样，反倒是不现实的。

2、接受焦虑。

焦虑本身并不可怕，可怕的是认为焦虑紧张必然会影响学习。接受自己的焦虑，让它陪伴你进行复习和考试，不用急于排除紧张和焦虑。

3、考试焦虑和考试能力发挥的关系。

考试焦虑和考试能力发挥的关系，就像一个抛物线，适度的焦虑可以使你更有动力。