盆底肌修复哪好

发布网友发布时间：2022-05-19 00:28

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热心网友时间：2023-11-24 11:23

顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过*分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时*要扩张到9-10厘米(正常*直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，*扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一点大家很容易理解，但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。
　　其实不管是剖宫产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上存在差异而已。正常体位时，人体正常的弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨，而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减退。所以认为只要选择剖宫产就能避免损伤盆底肌肉，因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。
　　除了怀孕、分娩等原因外，长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉。

热心网友时间：2023-11-24 11:23

正规医院呢是如何修复盆底肌的分享我的盆底肌修复经验！！！

因为顺产的关系，生产时拉伤盆底肌是不可避免的，所以我在怀孕的时候就知道盆底肌修复的重要性，也做了不少功课。

盆底肌修复一来是为了夫妻生活，二来也是为了自己健康方面考虑，现在可能不明显，但是没做过盆底肌修复的顺产宝妈们容易发生老来漏尿的状况

这里给大家普及一个知识，在法国盆底肌修复是产后必做的项目，也是国家免费赞助的，如果没有做，等年纪大了如果发生漏尿状况，是不能免费做修复的。由此可见盆底肌修复的重要性！！所以新手宝妈们千万不要忽略！

首先，盆底肌修复一定要等伤口恢复后开始做，因此在42天产后检查的时候就会有这一项目，测试很简单，就是把我图里这个东西塞到yd里，然后根据电脑曲线图做“收放”训练，蕞后给你一个评分，满分是100，我居然才50几分，所以盆底肌修复必做！

修复也是通过电流的方式促进盆底肌“收放”，整个过程半小时，前十分钟会把图5这个小道具塞入，然后开始做电流刺激肌肉，再十分钟会有一个快收快放的运动(就是做快而有力的提肛)运动完，再十分钟就是做一个曲线图的测试训练，我图一到图三有拍训练图的样子，碰到山坡就收紧，然后山坡图下来了就彻底放松，你做出来的效果离曲线图越近就证明你的盆底肌越好！

然后你回家后也要自己努力，医生建议多做凯格尔运动(注意！可以跟着专业的app做，我用的是医生推荐用的G动，设定匹配计划跟练就可以了，刚开始一定要站着或者躺着做，坐着不能做)，一天一共做3次，(建议可以每次喂奶前后做)。再结合医院的电流训练，那样效果是蕞好的的！

希望大家产后都恢复倍棒棒

热心网友时间：2023-11-24 11:23

热心网友时间：2023-11-24 11:24

通常对产妇来说，产后42天就应该去当地的正规医院复查，同时就该开始做盆底肌康复了，而且是越早做恢复得越快。宝妈群里现在很多人会去上海南山找曹智军做产后修复的。希望可以帮到您！

热心网友时间：2023-11-24 11:23

热心网友时间：2023-11-24 11:24